今日は生活全般について

(内容はやっぱり食生活が重なります)

昨日に引き続き、第2弾?

○ストレスを貯めず上手に発散

○不摂生をしない

○規則正しい食生活

たんぱく質を中心に、ビタミン、ミネラルを3食しっかり食べる

○過食に注意 暴飲暴食注意

○甘いもの、精製された白い炭水化物をとりすぎない

→ジュース(野菜ジュースなども含む) 缶コーヒーを含むコーヒー全般・お茶(紅茶、ほうじ茶、ウーロン茶なども含む)健康ドリンク→これらはカフェインが入っている  酒類も同様

○抗生物質の多用を避ける→ このことにより腸壁が荒らされ、「腸管壁浸漏症候群」を引き起こし、これが原因となって低血糖症になることもある。

○女性は特に、鉄分の補給を多めに

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てすとてすと

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