(内容はやっぱり食生活が重なります)
昨日に引き続き、第２弾？
○ストレスを貯めず上手に発散
○不摂生をしない
○規則正しい食生活
たんぱく質を中心に、ビタミン、ミネラルを３食しっかり食べる
○過食に注意 暴飲暴食注意
○甘いもの、精製された白い炭水化物をとりすぎない
→ジュース(野菜ジュースなども含む) 缶コーヒーを含むコーヒー全般・お茶(紅茶、ほうじ茶、ウーロン茶なども含む)健康ドリンク→これらはカフェインが入っている 酒類も同様
○抗生物質の多用を避ける→ このことにより腸壁が荒らされ、「腸管壁浸漏症候群」を引き起こし、これが原因となって低血糖症になることもある。
○女性は特に、鉄分の補給を多めに
