必須アミノ酸

必須アミノ酸

バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、

メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、

トリプトファン・・・

最近このアミノ酸名を何人かで言っている、サプリメントのCMが流れている。ご存じ、体の中で作られないけれど、生きていく上で大切なアミノ酸のこと。

体の中で作られないから、口からとらなければならない。

私は中学か高校の時、理科(生物など)と家庭科でこのアミノ酸名と簡単な働きやこれらが含まれる食品や一日にどれだけとったら良いかなどを勉強した記憶がある。

ヒトの体の組成に必要なアミノ酸は20種類あるといわれている。

  • グリシン
  • アラニン
  • バリン
  • イソロイシン
  • ロイシン
  • セリン
  • トレオニンシステイン
  • シスチン
  • メチオニン
  • フエニルアラニン
  • トリプトファン
  • チロシン
  • プロリン
  • グルタミン酸
  • アスパラギン酸
  • グルタミン
  • アスパラギン
  • リジン
  • アルギニン
  • ヒスチジン
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てすとてすと

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