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イライライラしないための補食を食べるタイミング!血糖値安定が鍵!

イライライラしないための補食を食べるタイミング!血糖値安定が鍵!

イライラする前に何か食べましょう~、ってこと イライラする前だったらそりゃあご本人も周りも嬉しい つまり世界平和❤ じゃあ、どのタイミングで 「お腹がすいたと感じる前」 なのですが、お腹がすいたのははっきりわかってもすく前はどうやったら??? そうですよね? お腹がすく前  つまり血糖値が下がる前 下がりだしてからでは遅いし、下がってしまっては遅すぎるのです それは、お食事が終わって2時間くらい経ったとき →人によりますが1時間から1時間半で食べるといい人も 3-4時間だと遅いです たとえば朝7時に朝ごはん そうすると3-4時間経った10時か11時では遅すぎるのです 9時とか9時半とかです 昼は14時前後 ぎりぎり15時・・ そして夕ごはん作る頃は15時からさらに2-3時間経ってます なので夕ごはん作る前にも何か一口 特に夕方は体的にはそろそろクールダウンして夜寝る準備に徐々に入って行く時間 なので頑張りが利かなくなる時間帯なのです この頑張りを支えている(1日のリズムをコントロールしている)のが「コルチゾール」というホルモンなのですが、夕方には低くなっているのです  

イライラしない子育て イライラしないママと子どもを目指そう~

イライラしない子育て イライラしないママと子どもを目指そう~

イライラすることありますよね  人間ですもの イライラする時ってどんなときが多いですか? ご主人が家事や育児を手伝ってくれないとき 子どもがぐずるとき 時間がないとき イライラしないで過ごしたい イライラしないで子育てしたい あーまた子どもに八つ当たりしちゃった いわなくていいこと言っちゃった イライラしている自分にイライラしちゃう 何もかにもがイライラしてイライラが止まらない そんな自分に自己嫌悪 子どもの寝顔を見ながら泣いた夜もある・・ 心の中では申し訳なさでいっぱい・・ イライラする時間帯をうまく乗り越えればいい イライラする時、ってどんな時ですか 物事がうまくいかないとき 心身ともに疲れているとき e.t.c. e.t.c・・

ペア割のお知らせ・健やかな一生に繋げる【誰も教えてくれない、本当の離乳食の話】inTOKYO

ペア割のお知らせ・健やかな一生に繋げる【誰も教えてくれない、本当の離乳食の話】inTOKYO

大事なことなので是非ご夫婦、結婚前のカップル、おばあちゃま&おじいちゃまで ペア割(2人チケット)出来ました!! セミナーのお問い合わせでご夫婦で受講したい、との声が複数ありまして、急遽「ペア割」を設定いたしました 是非ご夫婦・結婚前のカップル・これから妊娠希望のカップル・妊娠中のカップル・お孫さんのために、おばぁちゃま&おじぃちゃまも やもりなおみさんに離乳食を実際作って試食していただく時間もあります 前回、京都でやったときは来られていた赤ちゃん達だけでなく、大人も美味しくて夢中でした すごく簡単でこんなに味が違うの~ 美味しい~って 離乳食といえどもお母さんが食べて美味しくないものはお子さんも美味しくないですよね? たくさんのご参加お待ちしています あ、保育関係のお仕事されていらっしゃる方にもお勧めしますよ~是非、お子さんに関わっていらっしゃるすべての方にいいセミナーです