「 鉄・ヘム鉄 」一覧

甲子園野球初優勝を支えた秘密とは・・清峰高校 2-2成長にも体力作りにも欠かせない

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成長にも体力作りにも欠かせない このブログをずっと読んで下さっている方々にはお分かりだと思うが、子どもの成長に必要なのは栄養素...

貧血を考える 7- 子どもの貧血と成長

貧血を考える 7- 子どもの貧血と成長

子どもの貧血と成長 今回鉄分のことと貧血の事を調べていて、これらが子どもの成長にも大きく関わっていると知りました。 これを知っていれば私の子どもはもう少し充実した体格になっていたかも知れない・・ 貧血で鉄分を補給するのはもちろんだけれど、忘れてならないのはやはりタンパク質。 タンパク質がないと鉄が十分利用できないのです。 どの栄養素もそうだけれど、必ずと言っていいほどタンパク質と一緒にとることが原則になります。 成長期の子どもは背も伸びるし体重も増える。この身長の伸びにも鉄が関わっていて、やはり足りないと伸びないといいます。