「 悪夢・恐い夢 」一覧

早めに食べるごはんがいいわけ 空腹時間はなるべく空けないのがコツ

早めに食べるごはんがいいわけ 空腹時間はなるべく空けないのがコツ

普段は朝ごはんからもっと時間が空いているのですが、 コレって実はよくない・・ 空腹時間はなるべく空けない方がいいのです。 血糖値を下げないように維持するため色々なホルモンが出ます。 血糖を維持するのは必要なことなのですが、言わば緊急措置的な状態。 ヒトにとって空腹時間が長いのは体にもメンタルにも負担なのです。

ビタミンB群の話(ビタミンB6) 4-6

ビタミンB群の話(ビタミンB6) 4-6

参考著書 マイケル・レッサー著     「栄養・ビタミン療法」      栄養による精神的健康の改善 より 夢を見ない...