LGS(Leaky Gut Syndrome) で注意する食材等　補足

カンジダ菌の増殖を助けてしまうものとして、発酵食品をなるべく避けるように指導されるので、補足です。チーズ、納豆なども沢山食べないようにすることと、エアコンなどのカビ、部屋の掃除や換気も十分にすることが大切です。

ただ食材についてはあまり神経質にならずに、これらも大切なたんぱく質なので少しずつ、間をあけるなどして食べればいいと思います。

たんぱく質をとることによって、傷んだ腸壁なども修復されるので、是非減らさずに食事からとるようにしたいものです。