低血糖症で気をつけること①/②

☆低血糖と低血糖症は違うものです

食に関して

気楽にランダムに綴ってみます。に関して

○白いものは極力食べない(精製された炭水化物)→GI値が高いものは避ける

上白糖・精製された穀類(小麦粉・白米)

○アルコール(糖質)やカフェインをとりすぎない

→コーヒー(缶コーヒーは砂糖が多いので危険)、紅茶、緑茶も

○たんぱく質・動物性、植物性両方のたんぱく質を

バランスよく、炭水化物より多めに

○果糖が含まれる果物はほどほどに

(果汁100%と言えどもジュースは注意)

○空腹になる前に、軽食をとる→食べるものに注意

(たんぱく質と一緒にGI値の低い炭水化物・糖質のもの)

○ビタミン、ミネラルが豊富でバランスのよい食事を心がける

○加工食品は極力とらない→添加物はむろん、砂糖、ブドウ糖果糖が豊富に入っている

2019/01/23(水)Gordonママとお茶会お申し込み





01/23(水)Gordonママとお茶会お申し込みフォーム
テーマ《子育ての悩み(離乳食や成長関連など)
 ご自身の健康になどについて 》
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・場所 都内
・時間 午前10時or11時 
※決定後、お申し込みの方にお知らせいたします。

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体脂肪とひと言でいっても色々な悩みがあると思います。

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子どもの健やかな成長は誰しもが願うところですけれど、なかなか背が伸びない、とか体重が増えない、病気ばかりしている、病気がなかなか治らない・・反抗がすごくて、とかお友達とのトラブルが多くて・・とか悩みは何かしらありますしつきないですね。
こんな所に実は毎日食べている食事、栄養が関わっているとしたら?まさかの食事?!と思う方もいらっしゃるかも。
でも毎日のこと、食事は意外に影響があるかもですよ。
今から出来る事をして健やかにトラブルのない子育てを楽しんでくださいね。

【今後の予定】

順次配信予定
【大人の気になるコンテンツ】

「シミ・シワ・タルミを防ぐお食事」
「しつこい疲れの正体」(仮)
「栄養療法って何?分子栄養学って何?」No.3受講募集中

【お子さんの成長&発達などに関するコンテンツ】

「子どもの健やかな成長に必要な栄養とお食事」No.2受講募集中
「子どもの食事と発達トラブル それって本当に発達障害?」
「意外と知らない症状 子どもも大人もみんな貧血だった? 」仮

「スポーツするならさせるなら~成長期のスポーツとお食事」仮

その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。

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