人体は精密化学工場
分子(整合)栄養学を知れば知るほど、人間の体は精密に、各栄養素を元に、実に緻密に動いている。
普段何気なく口からとっている食物で体が作られて、円滑に動いている、と思うともっと真剣に食事をしなければならないと反省する。
これでも大分気をつける様になったのだけれど・・・
本当に健康である状態は、なかなか難しい。
足りない所はサプリメントで補う事は、当初私には抵抗も疑問もあった。
でも、昔に比べ野菜などの栄養素が激減していること、農薬や食品の添加物で汚染されていること。たんぱく質摂取の低下から消化機能や吸収機能の低下で体に十分行き渡らないこと。偏った食品の摂取で体調が思わしくなくなる事(炭水化物(糖質)・砂糖・塩・油脂など)・・
圧倒的なビタミンB群不足である事。これらを知ると、サプリメントの摂取が必然になって来るのが理解できる。
ビタミンB１の大量消費
テレビをみる。ゲームをする。パソコンに向かう。これらが大事なビタミンB1を大量消費する。
ビタミンB群が足りないと、疲れやすい、だるいなどの身体症状が出る。
(他にももっとあるが分かりやすい代表として)
勉強を長時間したり、難しい問題を解いたりすると尿中にビタミンB1などが大量に出てくる、とも聞く。
だからといって「そうだ、コンビニでビタミンB1買って飲もう！」と言って飲んでもだめです。効き目がないとはいいませんが、やっぱりたんぱく質を中心にバランス良く食べることと疲れる元を減らすこと。その上で適正量とることが大事です。ついでに言えば、市販されているサプリメントは含有量が低いので、期待した効果は余り望めません。
