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お盆休みも終わり!!夏ばて防止にビタミンB群の食材を!生活と体のリズムを取り戻す

お盆休みも終わり!!夏ばて防止にビタミンB群の食材を!生活と体のリズムを取り戻す

私自身の戒めを込めて・・まずは毎日のリズムを整える事から始めます。 休み中は起きる時間もいつもより遅め、従って朝ご飯と昼ご飯の時間がいつもよりずれている・・・ あちこち出掛けて、これもいつもと違うこと。出掛けた先での外食やいつも食べない甘い物を食べたり、晩ご飯は出来合いのお総菜なども買って食べたり・・・と食生活もいつもと違う・・・