「 食事と栄養 」一覧

夏バテや熱中症は低栄養による栄養欠損が結構関わります。 毎食の食事をしっかりすることでカラダの栄養状態も保たれます。 実はいつもよりしっかり食べ続ける事が大事なんです。 とはいえ、日本人は胃腸の消化能力が低い方が多いので一度疲れがたまったりするとすぐに食欲も落ちて体調不良になりやすいです。

カウンセリングのお申し込みがあった時、「お近くなら対面も可能です」とお話ししたら沖縄にお住まい！ 関東近辺のご相談が多いのですが沖縄は初めて！すごい時代ですねー 沖縄にいながら首都圏在住の私とカウンセリングでのやりとり。 あこがれの沖縄にときめきながら1時間のカウンセリングをしました。 (まだ沖縄には行ったことがないワタシ)

やっぱり朝は温かいものが染みますね～ お出汁はご存じ魚や昆布・椎茸などなどのエキス。 タンパク質から分解されてアミノ酸、魚の骨や内臓などに含まれるミネラル(カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛などなど)が豊富。

牛乳に含まれる『カゼイン』というタンパク質が色々な困った症状を引き起こす事がわかってきて私も最近ではあまりお勧めしなくなりました。 牛乳を飲んでも何でもない方、お子さんはいいのですが、牛乳が飲めない場合はどうやってカルシウムを摂ったらいいのか？

鶏ガラスープ、ひっさびさに作ってます 時間があるとき、やる気があるとき限定なんだけれど、鶏ガラも安くなってたし、一念発起し...