「 よく噛む 」一覧

ゆっくりよく噛んで(回数を出来るだけ多く)食べないと、満腹中枢がよりよく機能しないだけではなく、早く食べることで食べすぎになってしまったり、未消化のままで胃に負担がかかったりするから。 特に血糖調節異常(低血糖症)の人は注意が必要。 どんどん早く食べることによって急激に血糖値を上げてしまうことにもなりかねないのです。