「 炭水化物(糖質) 」一覧

かつて我が家の食事は肉を減らし野菜たっぷりのヘルシーなつもりの食事でした。 炭水化物(糖質)も多く、もちろん精製された真っ白なものを何の疑問もなく、砂糖も普通に、ともすると摂りすぎになることもありました。 その頃の私は特に朝ごはんを食べてもすぐにお腹が空いていました。 我が家はずっとベースは朝はパン食に紅茶。 当時はそれにハム・ソーセージ・卵のなどいずれかが付けば上等。大概チーズを２切れくらい。 マカロニサラダやジャム付きのトーストといったようなタンパク質不足、カロリー不足の食事でした。 そんなだったから朝食事をしてから２時間も経つとお腹かが空いていました。 若い頃からこんなだったので別に変だともよくないことだとも思わなかったのです。 習慣とか慣れとかは恐ろしい。