ストレス
血糖調節異常＝低血糖症の人はストレスを受けやすい ストレスが何かと多いこの時代。 ストレスに弱い人、意外に大丈夫な人、様々いる。低血糖症の...
人混みが恐い・不安感がある*
不安と恐怖感 人が多いとどう歩いていいか分からなくなる。 人をよけながら歩かなければならないので、イライラする。 人に見られる...
必須アミノ酸
最近このアミノ酸名を何人かで言っている、サプリメントのCMが流れています。 ご存じ、体の中で作られないけれど、生きていく上で大切なアミノ酸のこと。 体の中で作られないから、口からとらなければならない種類のアミノ酸があります。 私は中学か高校の時、理科(生物など)と家庭科でこのアミノ酸名と簡単な働きやこれらが含まれる食品や一日にどれだけとったら良いかなどを勉強した記憶があります。
女性は栄養欠損になりやすい
毎日の食事で出来ている 車の宣伝だったか、「あなたの選んだ物から出来ている」だったかのコピーで小さな少女からずんっと大きくレディに成長...
タンパク質をとろうとすると外食は難しい・・
昨日は友人とランチを食べに行きました。 私自身好き嫌いはないし、何でも食べられるので「どこでもいい」とはいっていたけれど、ぐるぐる回ってもパスタ、ラーメン、オムライス、どんぶり物・・と、どう見ても糖質(炭水化物)の占める割合が多い。 しかも高GI値・・付け合わせにポテトフライが乗っている・・ジャガイモは野菜だけれど結構なGI値なので血糖値を上げやすいので食べるタイミングや量に注意が必要です。 栄養面からタンパク質を多めにとらないと、私の場合、体調が悪くなったりします。