成長期には適切な栄養を！
私達ヒトの成長も同じで成長する時期に適切な栄養をカラダに入れることはとても大事です。 成長する時期に「材料」である栄養が十分でなかったらやはり色々な所に不具合が出てきます。 「背が伸びない」「体重が増えない」という目に見えるものだけでなく、目に見えない部分の方が実は多いし、大きいのです。
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募集中No.7「スポーツするならさせるなら～ケガをしないで最高のパフォーマンスを！」
今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。 成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。 それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。 そしてケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。 ケガをしない工夫も大切。 成長期に気を付けなければならない事もあります。 なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。 子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。 途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。 才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。
体調が悪いと感動出来ない・・春爛漫 美しさに気がついた今日この頃
日本各地、桜の便りが届いていますね Facebookで繋がっている方々もきれいな桜の数々の写真をアップしてくださってうっとりして癒やされています 日本の春は本当に美しいですね このところの気温上昇で木々の若芽も芽吹いていてその色のきれいなことといったら～ 20年前の私は健康のためと称して菜食に近い食事をしていました 肉は体によくない､ガンになる､腸が汚れる と信じていました 肉も魚もちょっとしか食べていませんでした・・ なので今､当時の人間ドックなどの血液検査データーをみるとなんとゾッとする位ひどい低栄養 貧血もひどかった 疲れやすかったし､朝は起きられない､子どもを送り出してからは寝ているし、タンパク質も食事内容もよくなかったのですぐお腹がすいてお菓子と砂糖をたっぷり入れたコーヒーや紅茶をどうにか嬉々として飲んでいましたから・・ だるいし､イライラするし､体は冷えているし・・ 昼ごはんが終わると子どもが帰宅するまで昼寝・・ そういうのが重なって婦人科系の病気にもなって手術もしてる・・ 子育てと介護 低栄養の体で一杯一杯でしたね・・ 本人、すごく大変な状況、って気がついていなかったのはなんとも・・ でもデーター見るとそれがはっきり分かります
お味噌が繋いだご縁！
今日は「手前味噌持ち寄りパーティー」 Facebookでお知り合いになった伊藤京子さんのお声がけで集まった7人の美女達！！ それ...
友達の食事事情に仰天・・ 1-2
あるとき何人か集まって先輩の家ですき焼きをやろう、ということになったらしい。 一年後輩君が第2子に言ったそうだ「すき焼きって、どういう料理ですか？」 最初何を言われたのか欲飲み込めなかった第2子。 「？？？ えっ、すき焼き？」 後輩君「すき焼きってどういう材料使うんですか？」