「 血糖値 」一覧

体調が悪いときほど、栄養が足りていないときほど(エネルギー不足も含む)私の経験からも甘いものが欲しくなります。 甘いものでなくとも食べやすく消化も早い(つまり血糖値を上げやすいとも言う)精製された炭水化物(糖質)も食べたくなります。 体は知っているんですね・・ 「甘い！」と舌が感じたら、血糖値は上がらなくてもインシュリンが分泌されてしまうといいます。

知らず知らずのうちに飲んだり食べたりしている甘い物。 甘い物の影響が眠気やだるさ、メンタルの変化などに影響している、ってあまり自覚がない方が大半。 ちょっと気をつけるだけで快適に暮らせるので是非実践を。

まずは規則正しい生活をしているかを考えてみる。 睡眠不足はもちろん、寝る時間帯、一日の生活のパターンも重要になってくる。 人間の体本来のリズムに逆らっていることが多ければ多いほど、体はだんだん順応出来なくなり心身に不調が出る。ごく当たり前の事を当たり前に出来るのと、出来ないのでは毎日の生活は自ずと変わってくる。 そして食生活。何度も何度も書いているけれど、これが一番大事。

今回問題にしたいのは血糖値の変動の中でも下がっていく事に注目したい。 血糖値の正常値の中で、食後のピーク時から3-4時間かかってゆっくり下がっていくのだけれど、特に低血糖症の人はこの下がり方が急激な人がいる事・また空腹時血糖値より下がり過ぎてしまう人、低いまま留まってしまう人がいる事。 血糖が下がってしまって一番ダメージを受けるのが『脳』。 ご存じの通り脳は体全体の機能に関わっている。

最近増えてきているのが、この検索語。 増えて来ているのであって、「目の痛み・目の奥の痛み・こめかみの痛み・眼球の痛み・チカチカ」などの検索語と同様、毎日、一年中これらの検索語でこのブログにたどり着いています。 このところ検索語の第一位というのが４日程続いた。７月に限っていえばトップ５に常に入っています。 皆さん、相当眠いんですね・・・強い眠気、異常な眠気、強烈な眠気に困って何か原因があるのではないかと、検索しています。 耐えられない眠気はいつ頃か？