みんな、みんな「眠い」んだ! シャキッとするには1-4

食後の異常な眠気・眠気・寝ても寝ても眠い

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最近増えて来ているのが、この検索語。

増えて来ているのであって、「目の痛み・目の奥の痛み・こめかみの痛み・眼球の痛み・チカチカ」などの検索語と同様、毎日、一年中これらの検索語でこのブログにたどり着いている。

このところ検索語の第一位と言うのが4日程続いた。7月に限って言えばトップ5に常に入っている。

皆さん、相当眠いんですね・・・強い眠気、異常な眠気、強烈な眠気に困って何か原因があるのではないかと、検索して来る。

耐えられない眠気はいつ頃か?

何を隠そうこの私も昼食後、本を読んでいようものならいつのまにかこっくり、こっくりというのはよくあること・・

私もご多分に漏れず、低血糖症気味。空腹時血糖値こそ90以上ありこの時点では低血糖症ではない数値ではあるけれど、本当のところは5時間の糖負荷検査(OGTT)をしてみないと分からない。

えっ?眠気に血糖値が関係するの?

このブログを初めて読んだ方はそう思うかも知れない。

眠気の原因がすべて血糖値が関係しているとは言わないけれど、眠気と血糖値の関係は外せない。

眠気がいつ来るのか? これを自分なりに分析するといい。

    • いつも眠いのか
    • 午前中が眠いのか
    • 午後が眠いのか
    • 夕方になると眠いのか
    • 朝が眠くて起きられないのか
    • 食前が眠いのか(空腹時含む)
    • 食後が眠いのか
    • 甘い物を食べたあとに眠いのか
    • アルコールを摂った後眠いのか
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子どもの健やかな成長は誰しもが願うところですけれど、なかなか背が伸びない、とか体重が増えない、病気ばかりしている、病気がなかなか治らない・・反抗がすごくて、とかお友達とのトラブルが多くて・・とか悩みは何かしらありますしつきないですね。
こんな所に実は毎日食べている食事、栄養が関わっているとしたら?まさかの食事?!と思う方もいらっしゃるかも。
でも毎日のこと、食事は意外に影響があるかもですよ。
今から出来る事をして健やかにトラブルのない子育てを楽しんでくださいね。

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No.6 ぴかぴかの新学期ママができる、元気に楽しく通える5つのコツ
お食事とおやつでパワーアップ!皆勤賞をめざして!

皆勤賞をめざして新学期の準備を!
新学期・新入学・新入園
新しい環境でのスタートを元気に迎えたい。
病気などでお休みしないで通ってほしい。
親の願いですよね。
生活習慣が大事なのは知っているけれど、何をどう気をつけたらいいのか?
具体的にどうしたらいいのか?
気がつかない、なにげなくしていたことにも落とし穴が見つかります。
生活習慣と同じかそれ以上影響があるのがお食事です。
毎日朝・昼・晩と食べていくものですからこれまた積み重ねですし、何よりも私達の体とこころを作っています。
子どもはそれに加え大きく成長しなければなりません。

No.7☆2019「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」

募集中No.7「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」
今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。
成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。
それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。
そしてケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。
ケガをしない工夫も大切。
成長期に気を付けなければならない事もあります。

なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。

子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。
途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。
才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。

【今後の予定】
順次配信予定
【大人の気になるコンテンツ】
「シミ・シワ・タルミを防ぐお食事」
「しつこい疲れの正体」(仮)
【お子さんの成長&発達などに関するコンテンツ】
「子どもの健やかな成長に必要な栄養とお食事」

「意外と知らない症状 子どもも大人もみんな貧血だった? 」仮

その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。

【栄養素別コンテンツ】
第一弾配信中

《今後の配信予定》
☆アミノ酸について
☆ビタミンA
☆ビタミンB
☆ビタミンC
☆ビタミンD
☆ビタミンE
☆各種ミネラル
☆脂質

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