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果物神話 健康にいい、は本当か?

果物神話 健康にいい、は本当か?

果物はお好きですか?私は桃、マンゴー・マンゴスチン・いちご辺りが好きです。 ただし、滅多に食べません。食べてもごく少量。 何故かって、果物に含まれる『果糖』という糖が炎症を引き起こしやすいことが分かっているからです。

日光に当っていますか?大事なビタミンDを作りだそう

日光に当っていますか?大事なビタミンDを作りだそう

このビタミンD、脂溶性のビタミンで私達の免疫機能に関わるビタミンでもあります。(風邪やインフルエンザの予防など) またアレルギー抑制作用・糖尿病の抑制・認知機能の維持(認知症など)・発達障害や統合失調症などの精神疾患との関係・子宮筋腫、月経困難症、不妊などの関係・ガンの予防やガンの予後などに関わっていることが分かってきました。 さらに遺伝子を調節する手助けをすることも分かっています。

今日のお昼ごはん

今日のお昼ごはん

夏バテや熱中症は低栄養による栄養欠損が結構関わります。 毎食の食事をしっかりすることでカラダの栄養状態も保たれます。 実はいつもよりしっかり食べ続ける事が大事なんです。 とはいえ、日本人は胃腸の消化能力が低い方が多いので一度疲れがたまったりするとすぐに食欲も落ちて体調不良になりやすいです。

ブログのトップページを変更しました!

ブログのトップページを変更しました!

私のブログはワードプレス(WordPress)といって使う人によっては素晴らしいコンテンツになる素晴らしいツールです。 ですが自分ではなかなかできずにいましたがこのたび敏腕のUさんにお願いして気になっていた部分を作っていただきました。 お気に入りの写真と私が何をしている人なのかが少しでも分かるように作っていただきました。 これまたイメージ以上に素晴らしいできあがりでとても嬉しかったのでご紹介ですー