「 砂糖 」一覧

タバコ・・・ニコチンとタールを含む嗜好品。 「嗜む・たしなむ」なんて響きのいい言葉をつかっていることもあるけれど、タバコの害は年々明らかになるにもかかわらず、スモーカーは減らないです。 唯一、といってもいいほど若年層の喫煙率や全体の喫煙率は先進国の中でも増加しているのが日本です。 タバコの価格、そして税金の割合も先進国の中では一番低い。 このブログの下書きをしているとき、タイムリーな事にタバコ税の増税のニュースが流れました。

血圧を下げるのには減塩、とよくいわれます。 けれど砂糖が血圧を上げるということは余り知られていません。 私もネットサーフィンをするうちに見つけたり、手元にある資料で見つけたりして意外でした。 血糖調節異常(低血糖症)のメカニズムや糖尿病のメカニズムを考えると納得がいきます。 砂糖を摂取すると(砂糖に限らず炭水化物を含む糖質も)血中の血糖値が上がり、それを調節しようとインシュリンが分泌されます。

砂糖の害についてこのブログで随分書いてきました。 カロリーしかない甘いだけの化学物質。摂れば摂るほど欲しくなる一種麻薬のような砂糖。心身共に調子を崩す影響がある砂糖・・・ 特に血糖の調節が上手くいかない人達にとっては慎重に食べなければならない、または全く摂らない方がいいものですね。 砂糖の中でも精製されていない黒砂糖やGI値の低いてんさいとう・オリゴ糖などがあるけれど、これらも精製されていないから、Gi値が低いから、という理由でも摂らない方がいいです。砂糖は砂糖なので。

我ながら実にイヤラシイと思いつつ・・誤解のないように書き加えるけれど、決してジロジロ見ていたわけではありません・・・ でも日本の将来を思うと・・・深刻な低血糖症に真剣に心配しています・・・ 今日は早朝からバスツアーに参加。 「朝が早かったから、ご飯は食べないで来たのよ」　といって健康ドリンクをぐっと飲む60代くらいのおばさま。 何やら甘い香りが・・・と視線を向ければ、デニッシュを食べる30代のおばさま。

「えーっ、そんな面倒くさい事をー」とおっしゃるなかれ・・・ 簡単にメモ書きでいいので。 ただし砂糖・蜂蜜・甘いと思われるものなどは分かる範囲で量を書き加える。 私が勧めているメニュー内容ではないのでご注意を。