小旅行  同乗者のカンサツ・・・

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同乗者のカンサツ・・・

我ながら実にイヤラシイと思いつつ・・誤解のないように書き加えるが、決してジロジロ見ていたわけではない・・・

でも日本の将来を思うと・・・深刻な低血糖症に真剣に心配している・・・

今日は早朝からバスツアーに参加。

「朝が早かったから、ご飯は食べないで来たのよ」 と言って健康ドリンクをぐっと飲む60代くらいのおばさま。

何やら甘い香りが・・・と視線を向ければ、デニッシュを食べる30代のおばさま。

私のお隣はソフトキャンディをせっせと口に運んでる・・

バスの中では「お土産品の試食」といい、添乗員さんが時間をおいて2回もおまんじゅうを配る・・・

休憩で止まったサービスエリアでソフトクリームを買っている面々。

席に着けば、「あめ、食べる?」と配る人。

午前中の4時間位の間の話。旅行なんだから、そんなに目くじら立てなくても・・・。はい、そうとも思います。

昼ご飯

結構豪華なごちそう

これに加え、お吸い物・茶碗蒸し・炊き込みご飯が付いた

全部食べた私はかなりお腹いっぱい・・

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殆ど残す人、 デザートは食べたけれど、肉や魚のおかずを残している人・・・全部食べる人(私・・・) 色々。

午後の部

お土産屋さんで試食。おまんじゅう、銘菓・・・またまたソフトアイスを食べている人。ジュースを買い込んでバスに乗る人。

夕方「小腹が減ったねぇ~」と鞄からお菓子を出して食べている。朝、健康ドリンクを飲んでいたおばさまは、おまんじゅうを食べた後、また飲んでいる・・・

これで体調が悪くない方が私にしてみれば不思議。

けれどかつての私は朝は砂糖を入れた紅茶を2杯。昼ご飯に砂糖でコーティングされた甘いデニッシュを2,3個ペロリ・・・砂糖入りのコーヒーを2杯位飲み、時々あめをなめ、10時と3時にはお菓子を食べていた。そしてその合間にチョコをつまんだり、喉が渇けばジュースをごぐごく・・・これ、一日の砂糖が含まれている飲食の一例。

それでもお腹はすぐに空き、頭痛やだるさなどに困っていた。今思えば、当然の状態だった。

砂糖を極力止めることによって、今は大分甘みを摂らなくても大丈夫になった。食事もたんぱく質を増やす事によって、空腹で困る事はなくなった。

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今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。そしてケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。

【今後の予定】
順次配信予定
【大人の気になるコンテンツ】
「シミ・シワ・タルミを防ぐお食事」
「しつこい疲れの正体」(仮)
【お子さんの成長&発達などに関するコンテンツ】
「子どもの健やかな成長に必要な栄養とお食事」

「意外と知らない症状 子どもも大人もみんな貧血だった? 」仮

その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。

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