『栄養と行動』YouTubeより
大変ご無沙汰しています。 昨日知り合いの医師がすごい物を見つけてくださいましたので是非ご覧頂きたく、ここに載せます。 私達が日々...
「 低血糖症 」一覧
炭水化物(糖質)とつきあう・・ごはんはどのように食べる？2-5ごはんは鉄則、食べすぎない
血糖値の安定には、白米はもとよりどんな米であろうと、食べ過ぎは禁物です。 玄米だからいいでしょ？？確かに白米よりはマシ、なのであって炭水化物(糖質)には変わりないのです。 「血糖値が緩やかに上がるだけ」であってタンパク質や脂質などよりは断然血糖値を上げます。
子どものお菓子に注目したい・・砂糖とブドウ糖
なつかしいフーセンガム ひょんな事から私の手元に送られて来た、懐かしいマルカワのフーセンガム。 こう書いてピンと来る人は私と...
覚えていれば・・ね！ 血糖値の話
もう何度も同じ様な事を書いているから、いつも読んで下さっている方々は新しい事ではないのだけれど・・ 私「○○君、まだたばこ吸ってるんだってよ～。彼女に言いつける、って言ったら、それだけは止めてよ～だって」 知り合いの若い男の子。一度は止めたたばこをまた吸い始めたらしい。彼女に内緒で・・ 私「彼もきっと血糖値低いから、たばこ吸うことで血糖値上げてるのよね～」
1月23日は「アーモンドの日」！ ビタミンEたっぷり ! !
明日23日は『アーモンドの日』だそう。 血糖調節異常・血糖調節障害(低血糖症)の人の捕食(間食)に食べていらっしゃる方も多い、ナッツ類。 ナッツは油脂が多いので敬遠されがちだけれど、食べやすい・持ち歩きしやすいタンパク質(ほぼ脂質でほんの少しだけれど)として非常に重宝なもの。 ナッツには油脂だけでなく各種のビタミンやミネラルも含まれていてしかも天然型のものなので体にとって必要なものだし、吸収がいい。 ナッツは多食しなければ非常にヘルシーな食材で、補食だけ