栄養が足りていないとすぐお腹が空く? 1-4 間食は大敵
基礎代謝が落ち、若いときのように動き回ることもしなくなった我が状況・・・ あんなに痩せていたのに・・と会う人に言われる。面と向かって言う人はごく親しい人だけれど、口に出して言えない人は顔色で現してくれる・・・ 巷で流行っているダイエットは不健康になるのでやらないが、健康上の理由からそろそろ本格的に体重管理をしないといけない。
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嬉しい出来事 もしかしたら、低血糖症かも・・・
私の知り合いで以前から具合が悪く、仕事も長続きしないという方がいらしゃいました。 気分の揺れやイライラ、時にはキレたり、ストレスに弱くちょっとしたことに対応できないなどなど・・・ その方はご自分の中でだんだんそれらのことが大きな悩みになっていたそうだ。家族や周りにも時には迷惑を掛けてしまう。仕事も体調不良のため続けて出勤が出来ず、寝込んでしまうことも・・・ 色々なお話を聞いているうちにもしかしたらこの方は栄養欠損と共に低血糖症が関わっているのではないかと思っていました。
京都の甘いもの
去年京都に行ったときはなぜか余り気にならなかったのだけれど、今回はやたらと京都独特の和菓子やおみやげ物のお菓子が目について仕方ありませんでした。 私自身甘いものを食べないようにしている期間が去年よりは長くなっていたからなのか、そのために甘いものがいい加減恋しくなったのか？ もしくは体調が気がつかないうちに悪くなっていて、甘いものが欲しいのか？ 不明だけれど・・・ ちょっと歩けばあっちもこっちも甘い香りと共に「これでもか」というほど並んでいます。 そこここで食べ歩きをしている観光客・・ しかし、皆さん食べてる食べてる・・・ おみやげの袋もぶら下げて、その中身はお菓子。 私も今回久しぶりに羊羹を食べました。 量的にはほんの一口分。砂糖でべたべたと甘ったるいのを覚悟していたけれど、さすがお上品な味。
青春18切符で・・ちょっとブレイク・・京都 4-4
29日最終日。この日は帰るので京都駅から18切符で奈良線に乗り、一駅の「東福寺」へ行く。本当は初日の平等院の帰りに寄るはずだったのだけれど、時間切れで最終日に。(東福寺駅から宇治駅まで約15分くらい お寺のどこもそうなのだけれど、メインのお寺の周りに小さなお寺がたくさんあって、それぞれに拝観できるようになっているところもある。 ここもあちこちに引っかかりながら東福寺に行ったけれど、この敷地も広くほんのちょっとの所を見て回って時間切れ。 紅葉の綺麗な所らしく、やはり紅葉の木が多かったし、新芽が綺麗だった。
青春18切符で・・ちょっとブレイク・・京都 3-4
京都駅近くでレンタサイクルを借りる。予約をしてなかったのとやや出遅れたので、1000円の自転車はもうなく、1300円のを借りて。 走り始めてまずは鴨川を目指す。 鴨川沿いに遊歩道があるので所々咲いている桜やレンギョウ、ユキヤナギなどを愛でながら進む。川に目をやれば真っ黒で大きい川鵜・やや小ぶりなカラス。川の中州でカラスの行水をしていた。我が家の近くでも見るアオサギにシラサギ。カモにおしどり・・と野鳥もたくさん。 地図を見ながらあちこち巡る・・・道を間違え戻ることも・・・