早めに食べるごはんがいいわけ 空腹時間はなるべく空けないのがコツ

早めに食べるごはんがいいわけ 空腹時間はなるべく空けないのがコツ

普段は朝ごはんからもっと時間が空いているのですが、 コレって実はよくない・・ 空腹時間はなるべく空けない方がいいのです。 血糖値を下げないように維持するため色々なホルモンが出ます。 血糖を維持するのは必要なことなのですが、言わば緊急措置的な状態。 ヒトにとって空腹時間が長いのは体にもメンタルにも負担なのです。

沖縄の方との個人コンサルでした!

沖縄の方との個人コンサルでした!

カウンセリングのお申し込みがあった時、「お近くなら対面も可能です」とお話ししたら沖縄にお住まい! 関東近辺のご相談が多いのですが沖縄は初めて!すごい時代ですねー 沖縄にいながら首都圏在住の私とカウンセリングでのやりとり。 あこがれの沖縄にときめきながら1時間のカウンセリングをしました。 (まだ沖縄には行ったことがないワタシ)

お出汁を飲みましょう~手軽に摂れる栄養源!

お出汁を飲みましょう~手軽に摂れる栄養源!

やっぱり朝は温かいものが染みますね~ お出汁はご存じ魚や昆布・椎茸などなどのエキス。 タンパク質から分解されてアミノ酸、魚の骨や内臓などに含まれるミネラル(カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛などなど)が豊富。

セミナー開催☆脳に大事な栄養って?「17歳のカラダと食、ヘタれない脳にする効率よい栄養の摂り方」

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大学受験生のお母さま方向けのセミナーを開催しました 先日は主催者さんのお友達12名というこぢんまりしたセミナーでしたが、その分質問し...