コーラ美味しいよぉ~

糖分ゼロだから大丈夫だってばぁー

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「コーラ美味しいよねぇ~」と先日親子でランチをした時の第二子。

「ちょっとコーラは砂糖一杯入っているの忘れたの?」

「大丈夫。ゼロのやつだから」

以前にも書いたけれど、ゼロとうたっている物には注意。

このコーラの場合、人工甘味料(化学合成物質)を含んでいるらしいので、砂糖としての甘みではなさそうだけれど、例えわずかながらに入っていたとしても、0.5g以下は「ゼロ」と表示していいことになっているから、十分注意。

結局の所、第二子にしてみれば甘みも十分「美味しい」と感じている訳だと思う。

昨日のブログで「甘い物が欲しいとか食べたいというのは、それだけで病気ですからね」と教えてくださった方がおっしゃるのには「口に入れて甘い!! と感じた瞬間、甘い!!と思った瞬間にでさえインシュリンが分泌されてしまう」

と言うのだ。例えそれが甘くない物だとしても、「感じてしまったら」インシュリンは分泌されてしまうと言うわけ・・・

これを聞いたときは、知っていたことではなかったけれど、妙に納得して、そういう反応も人間の体としてあり得るだろうな、と思った。特に普段から甘い物を沢山摂っている人はそうかも知れない・・・と。

それとコーラ類でもう一つ忘れてならないのは、「カフェイン」

低血糖症は、副腎疲労からも来ているので、副腎を疲弊させてしまうカフェインは注意が必要、となる。

カフェインも甘いものも血糖値に影響するばかりではなく、副腎を刺激する。

刺激が続いた副腎は疲弊するのだ。

後々書くけれど、副腎疲労から来る諸症状は少しずつ現れるのではなく、「ある日突然ボーンとやってくる」、傾向が強いそうだ。

ある朝突然体が動かなくなる・・・力が入らない・・・何もやる気がなくなるなどなどの症状が、「何の前触れもなくやってくる」のだそうだ。

(私には経験がないので分からないが、どなたか経験された方、いらっしゃいませんか?)

今はいいのだけれど、副腎疲労が蓄積され続けていってある日突然、という可能性がないわけではない・・・これが恐いのだ。

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新しい環境でのスタートを元気に迎えたい。
病気などでお休みしないで通ってほしい。
親の願いですよね。
生活習慣が大事なのは知っているけれど、何をどう気をつけたらいいのか?
具体的にどうしたらいいのか?
気がつかない、なにげなくしていたことにも落とし穴が見つかります。
生活習慣と同じかそれ以上影響があるのがお食事です。
毎日朝・昼・晩と食べていくものですからこれまた積み重ねですし、何よりも私達の体とこころを作っています。
子どもはそれに加え大きく成長しなければなりません。

No.7☆2019「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」

募集中No.7「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」
今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。
成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。
それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。
そしてケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。
ケガをしない工夫も大切。
成長期に気を付けなければならない事もあります。

なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。

子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。
途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。
才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。

【今後の予定】
順次配信予定
【大人の気になるコンテンツ】
「シミ・シワ・タルミを防ぐお食事」
「しつこい疲れの正体」(仮)
【お子さんの成長&発達などに関するコンテンツ】
「子どもの健やかな成長に必要な栄養とお食事」

「意外と知らない症状 子どもも大人もみんな貧血だった? 」仮

その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。

【栄養素別コンテンツ】
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