このタイトルのブログは完結にせず、不定期で続けていきます。
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カロリーよりも、栄養を重視して !
カロリーは制限する物
カロリーはとってはならない物
カロリーは出来るだけ低い方がいい
そう信じている人が多いのではないのでしょうか？
肥満の人、病気などで減量しなければならない人、これらの人たちは、ある程度カロリーを抑えなければ、基本的に体重は思うように減っていかないことも。
しかし、カロリーだけ気にしていても痩せないのも科学的にもっともなことも事実です。
しかもカロリーばかりを気にして日々の食事をしていると、栄養が偏る可能性が大きいのです。
何度も書いているけれど、人間の体に必要な栄養素、人間の体に必要なのは、カロリーばかりではない事を忘れてはならない点。
カロリーが多くならないのを気にする余り、栄養が足りなくなって、痩せもしないし、不健康、特に女性にとって重要な美しさも無くなってしまうのでは、本末転倒ですよね。
ダイエットを誤ると、若いうち、つまり基礎代謝が盛んな時期は、何とか痩せたように見えていても、年を重ねていくにつれ、基礎代謝が落ちてくると、どんなに頑張っても痩せなくなるばかりでなく、万年栄養も足りない状況で、気が付けば体も心もボロボロになってしまった・・・・と言う例はいくらでもあります。それに気がつかないだけだっり・・
けれど今しているダイエットが間違っているとは誰も思わないし、とりあえず少しでも痩せる事が目標で頑張っていて、少しずつ心身共に具合が悪くなっていったとしても、ダイエットが原因とは誰も思わない。
中年期にさしかかる前後から加速する心身の不調。
結婚して子どもを持ち、生活自体も忙しく、お金もかかる時期に夫婦が 健康でいられなくなる・・・
私の周りには体調を崩して具合が悪い人がたくさんいます。
勿論全部が間違ったダイエットのせいだとは言わないけれど、毎日食べなければならない大切な栄養素をないがしろにしていると、必ず自分の体に帰って来ることをしっかり頭に入れてしっかり食べて欲しいです。
