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ダイエットの悪影響
極度なダイエットは心身共に具合が悪くなる可能性大です。
巷で宣伝しているダイエット食品やダイエット法はともすると栄養不足になりやすい傾向にあります。
ここで何度も書いているように、人間の体はタンパク質で出来ています。
このタンパク質の摂取が減ると、痩せたつもりでもリバウンドしやすいのです。
体の色々な代謝が落ちるため、かえって脂肪が増えることにもなりかねません。
脂肪を減らして筋肉を増やしていく事こそ、体重を減らす早道なのに、タンパク質つまり肉や魚、卵、豆製品などを減らしては、体脂肪は増えるけれど、肝心の肉まで落ちてしまうだけではなく、体の色々な所に使われる重要な役目を果たせなくなります。
肌のはり、しなやかさ、美しさ、髪の毛のつや、こし、美しい爪・・・タンパク質不足ではコラーゲンが作られないのでこの辺りにダメージがいきます・・・
免疫力は落ち(これもタンパク質から)風邪を始め感染症(これからの季節インフルエンザが怖い)になりやすく、勿論病気にも罹りやすくなる。一番怖いのは、ガンではないでしょうか・・
骨も弱くなり、骨折は勿論、関節が痛い、腰が痛い・・・
胃液の分泌も悪くなるので胃腸の調子が悪い・・
粘膜の形成にも影響するので、この先の花粉症、喉の違和感、
目のトラブル・・
不眠、情緒不安定、精神疾患、低血糖症・・・
ホルモンの形成もタンパク質が関わっているので、影響が出ると思わぬ所で不調が出てきます・・
特に女性の場合、ダイエットが原因で生理が止まってしまったり、将来結婚して子どもを産む時、妊婦である母体の栄養不足で生まれてくる赤ちゃんの体重が少ない、未熟で生まれる、体が弱い子が生まれる、その後の成長などの影響は深刻だと聞きます。
妊娠中の母体の健康も危うくなる。妊婦の脳内出血、その他の不調原因の１つに栄養不足が関わっています。
産後も母体の回復が遅れたり、母乳の出が悪い、心身のバランスを崩し体調が悪くなる、思いがけない病気になる・・・まだまだあるけれど・・・・
これらはタンパク質が足りないことで起こるトラブル。
体の働きに重要なミネラル、ビタミンも勿論足りなくなったら大変な事は言うまでもありません。もっと深刻な症状になるだけだっりします。
それでも、栄養を無視したダイエットをしますか?
私は大丈夫、私のダイエットは間違っていない !
そう言えるでしょうか?
