久々の偏頭痛・・私の場合

甘い物食べちゃってる・・・

最近、鬼がいぬまにお菓子を結構食べている。

お菓子はだいたい、炭水化物を原材料にした物も多く、甘いと来てる・・・

朝食のパンにもたまにジャムも付けちゃっているし・・

しかも精製された炭水化物を使った物が多いから、血糖調整異常=低血糖症の人でなくても血糖値は急激に上がる・・

おととい久しぶりに(1年以上振り ?)インスタントラーメンを食べて、夕食後缶ジュース(砂糖入り)を350cc・・

ちょっと冒険かな?なんて思っていた。以前なら全く気にせずにとっていたのだけれど。

こめかみが痛い

昨日夕方、ちょっとお腹も空いたしと思いベイクドチーズタルトなるものを食べていた。

食べ終わって少ししたら、左のこめかみが痛くなってきた。

うんっ? 何だか変な感じ・・・

どんどん痛くなると共に、左後頭部に頭痛。この頭痛、鈍痛で例えば頭を強く打ったときの後にいつまでも痛いような感じ。

続いて左目のまぶたが重いような、痛いような・・

私はそんな事を感じながら、来たメールを読んでいた。けれど意味が通じない。文字の一部分がすっぽり見えにくく、1つの文章の中で所々見えなくなっていた物だから、よーく見ても見えない。

これは相当まずい・・・以前強烈な偏頭痛の時と同じだからこれ以上悪くなったら今晩は食事の支度も出来ず、唸って転げ回るしかないのか・・・

そう考えていると、視野の右側がチカチカし出した。光る帯状の物がチラチラしている。

もうだめだ。パソコンを止め。肩を回し首を回し手のひらやこめかみをマッサージした。

知らず知らずのうちに肩も首もガチガチだった。やっぱり長旅の疲れ、パソコンのやりすぎ、寝不足がたたっている。

ひどくならない事を願いながら目を閉じる・・・

でも早めが良かったのか、たいしたことがなかったのか、小一時間で症状が消えた。ほっとした。

目がチカチカする、目の奥が痛いなどの検索語でこちらにたどり着く方々は、まだ毎日続いている・・無理をしないで、食べるものにも気を付けてくださいね。

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成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。
それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。
そしてケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。
ケガをしない工夫も大切。
成長期に気を付けなければならない事もあります。

なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。

子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。
途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。
才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。

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