我が子が帰省中。
朝早くから起きてくる訳ではないけれど、とりあえず午前中には起きて食事をし、起動中である!!(私が求めている起床時間は、理想は７時。100歩譲って８時・・)
帰省直前の精神的ショックからかなり疲れていたけれど、やっと少しずつ元気になってきた。
ずっと飲んでいなかったサプリメントも、私が無理矢理サプリメントケースに準備して飲ませた。何しろ早く回復して、元気になって寮に戻ってもらわないと、心配だからだ。でもすんなり飲んでくれているので、まずまず・・
帰省後の状態は、「疲れ」「久々の頭痛」ストレスによる軽い「不眠」・・・
もともとビタミンB群は足りていないわけだし、頭痛に不眠と来れば、CaMg。ついでにナイアシン・鉄・ビタミンC
ストレスや不眠に最も利くのは、たんぱく質。
何回か書いているけれど、ストレスがかかった時はいつもより沢山たんぱく質を必要としている。疲れたときも、不眠の時もそうだ。
たんぱく質は、トリプトファンからセロトニンやメラトニンも作られるので、摂る必要がある。
我が子にも今回何度も、その重要性を言ったのだけれど、元々飲みたくないプロティンだから「分かっていますよ。分かっていますけれど、飲みたくないです!!」と断れ続けている。
飲めば早く回復するのに・・・と言っても、「飲みたくないものは飲めない!」と固辞。
