ゼロと言っても・・
『ゼロに気をつけろ!』このタイトルをつくづく見たら、スパイの暗号みたいだと思ったけれど、ご容赦を。
これからの季節特に飲み物に気をつけたい。
昨日までの塩に関する所でも書いたけれど、特に血糖調節異常＝低血糖症の人の夏の水分補給は大切。水分補給より汗で失われたミネラルの補給を意識したい。
疲れていてしかも喉が渇いている、となるとちょっと甘めの物が欲しいのはある意味仕方がないこと。でも低血糖症の人には、『忍』『我慢』あるのみ・・・
大概は砂糖・ブドウ糖・果糖液糖がてんこ盛りだから・・
清涼感をうたった炭酸飲料にもかなりの砂糖類が入っている。冷たいとその甘みを感じないしカフェインも入っている物もあるから十分注意。
(低血糖症の人にとっては、アルコールやカフェインも避ける)
低血糖症の人でなくても、特にぐっ! と飲んでしまうのは注意。しかも大量に頻繁に・・・口などの粘膜から吸収されて、あっという間に血糖値が上がってしまうからだ。
これを繰り返していると・・・あなたも血糖値が調整できなくなってしまうかも知れない・・
飲み物にしても商品の表示をよく見て、調べて欲しい・・・
今やネットの時代。
訳の分からないカタカナ表示も指を動かせば検索が出来る。自分の体に入る物です。もっと感心を!!
ただし、ゼロと書いてある物も余り信じることのない様に。
表示法で糖類0.5g未満を0＝ゼロと表示していいことになっているからだ。
ノンシュガー、シュガーフリー、、糖質ゼロ、糖類ゼロ、カロリーゼロ、ノンカロリー・・・e.t.c.
表示成分にも注意が必要。少量入っている物や、企業秘密の成分の様な物は表示されていない。
難しい・・・
