手土産はどうして甘いものが多いの??

新年に集う家族のためにお茶菓子を買おう、といいだしたオット。

「え、必要ないでしょ?」と私。


またか、というようにフッと笑ったオット・・・


デパートに行くといかに甘いもののお土産が売れているか分かります。
ありとあらゆる種類の色とりどりのお菓子。
もはや芸術の域、ってくらいデザインも技法も凝ったものばかり・・

人が集えばおもてなしは当然だけれど、「おもてなし=甘いもの」はどうもしっくりこないんですよね。


ええ、かつては私もとても甘い物好きでしたけれど・・



甘いものは食べれば食べるほど欲しくなるんですよね。中毒性があると思っています。


だって、美味しいから・・

手土産もしかり。甘いものである必要はないけれど、どうしても甘いものしか買わなかったり・・

私はお花とか普段使いのちょっときれいなお布巾とかちょっと値が張る調味料とか持って伺います。

和菓子は甘いものじゃない、って言う方がいますけれど、甘いものですよね。

甘いものを好きか嫌いかは個人の嗜好だけれど・・

甘いものを食べることでのリスクとか弊害とかも頭に入れておかないと、と思うのです。


甘いものを食べると確実に血糖値が上がります。


上がり方の差は人それぞれですがほぼ急激に上がります。
上がれば上がるほど体やメンタルにダメージがあります。
血管も傷つけます。


子どもならなおさら。小さい体で内臓の機能も未熟。
大人と同じような量の糖は膵臓が処理しきれません・・

メンタル崩れます。時には興奮したりギャーギャー泣いたりも・・

そして上がったものは確実に下がってきます。


この血糖値が上がったり下がったりするときに働くのが複数の「ホルモン」です。
血糖値を下げるホルモンが唯一【インシュリン】1つ。

血糖値は生命維持にも欠かせないものなので低いととても問題。

なので血糖値を上げるホルモンは複数存在します。

・アドレナリン,ノルアドレナリン(副腎髄質ホルモンから分泌)
・グルカゴン(膵臓ランゲルハンス島α細胞から分泌)
・コルチゾール,アルドステロン(副腎皮質ホルモン)
・甲状腺ホルモン
・成長ホルモン


ケーキ以外にもジュースやコーラ、ガムや飴も甘いもの・・

日本人は糖(甘いもの含む)の処理が実はへたくそ。
血糖を下げるインシュリンの分泌も少ないし(欧米人と比較)、糖の取り込みもあまりよくない人がいる・・(血液中の糖はインシュリンの働きで細胞に取り込まれます)

食後時間が経てば経つほど血糖値を維持出来なくなったり下がりすぎたりして体は危機を感じます。

そうすると「血糖値を上げなくちゃ」と上に書いたホルモンが働く訳ですが、特に甘いものを食べる量や回数が多い方はしょっちゅうこのホルモンが発動しているわけで、当然体にとってもよくない・・

夕方になると(お腹が空く時間)頭が痛い、肩が凝る、イライラする、悲しくなる・・

なんて症状も出たり

そんな中、体は血糖を上げるべく頑張っているのですが・・
これも限界があるわけで、インシュリンなどを分泌する膵臓やアドレナリンやコルチゾールを分泌する副腎が疲弊してきます。

ホルモンも作るのには材料がいるわけですが、材料となる「タンパク質」の摂取が少ないとホルモンも足りなくなります・・

なので甘いものはたまのお楽しみに。

たまに、って人によって違うと思うけれど、年に2、3回でいいんじゃないでしょうか。

その時にはいい材料で添加物もなくとびきり美味しいものをちょこっと食べたい私です。

WEB版セミナーコンテンツのお知らせ

2月28日(木)より募集開始
WEBセミナー最新No.5
『タンパク質ってなに? 3歩先をいく 攻めの分子栄養学で元気に長寿で!』
こちらから↓

《受講募集中》No.1-No.5

お申し込みリンク
https://ws.formzu.net/fgen/S72681087/

No.5 子どもから高齢者までつかえる分子栄養学の基礎知識と実践シリーズ①
タンパク質ってなに?3歩先をいく 攻めの分子栄養学で元気に長寿で!

最新☆WEBセミナー募集開始☆タンパク質ってなに? 3歩先をいく 攻めの分子栄養学で元気に長寿で!
私たちのからだを作っている最も大切な栄養素は「タンパク質」です。
えっとー大事っていわれてもよくわかんない
タンパク質ってなんだったけ?
魚もタンパク質?米は?
動物性のタンパク質って肉ですか? じゃあ豆腐は?
これら実際にごく普通の会話やセミナーなどで聞いたり質問されたりしたものです。
「タンパク質ってなんだっけ?」というのはなにを隠そう実はかつての私が言っていたことです。大学で栄養学学んだワタクシが!

NO.4成長期のお食事と栄養を考える 子どもの食事と発達トラブルそれって本当に発達障がい?

詳細はこちら

発達障がいといわれてもあきらめないで!新WEBセミナーのお知らせ
『 WEBセミナーNo.4成長期のお食事と栄養を考える 子どもの食事と発達トラブルそれって本当に発達障がい? 』

お申し込みはこちら…

No.3  栄養療法ってなに?分子栄養学ってなに?自分に足りない栄養素を知ろう

詳細はこちら

WEB版セミナーNo.3  栄養療法ってなに?分子栄養学ってなに?自分に足りない栄養素を知ろう~受講者募集
もうすぐクリスマス! そして猪突猛進、イノシシ年の新年もやってきます。そこでクリスマス&新年企画としましてお得にご提供することになりました。それぞれ15名様に特別価格でご提供。
以前のセミナー(No.1&No.2)の受講者の方には半額でご提供いたします。今回のテーマはお茶会でも人気が高かった
《栄養療法ってなに?分子栄養学ってなに?自分に足りない栄養素を知ろう》というテーマのセミナーです。

No.2 《あなどってはいけない、成長期の栄養 今からでも間に合うお食事改善 成長を妨げるのは鉄不足かも?!》
詳細はこちら

WEB版セミナーNo.2あなどってはいけない、成長期の栄養 今からでも間に合うお食事改善 成長を妨げるのは鉄不足かも?!
子どもの健やかな成長は誰しもが願うところですけれど、なかなか背が伸びない、とか体重が増えない、病気ばかりしている、病気がなかなか治らない・・反抗がすごくて、とかお友達とのトラブルが多くて・・とか悩みは何かしらありますしつきないですね。
こんな所に実は毎日食べている食事、栄養が関わっているとしたら?まさかの食事?!と思う方もいらっしゃるかも。
でも毎日のこと、食事は意外に影響があるかもですよ。
今から出来る事をして健やかにトラブルのない子育てを楽しんでくださいね。

No.1《体脂肪を減らす食事と栄養》2018Ver.
詳細はこちら

WEB版セミナー募集開始・第一弾《体脂肪を減らす食事と栄養》 2018Ver.

WEB版セミナー募集開始・第一弾《体脂肪を減らす食事と栄養》 2018Ver.
体脂肪とひと言でいっても色々な悩みがあると思います。

 

【今後の予定】

順次配信予定
【大人の気になるコンテンツ】

「シミ・シワ・タルミを防ぐお食事」
「しつこい疲れの正体」(仮)
「栄養療法って何?分子栄養学って何?」No.3受講募集中

【お子さんの成長&発達などに関するコンテンツ】

「子どもの健やかな成長に必要な栄養とお食事」No.2受講募集中
「子どもの食事と発達トラブル それって本当に発達障害?」No.4受講募集中

「意外と知らない症状 子どもも大人もみんな貧血だった? 」仮

「スポーツするならさせるなら~成長期のスポーツとお食事」仮

その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。

テーマのリクエストも受け付けています。

 

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする