セミナー開催☆脳に大事な栄養って?「17歳のカラダと食、ヘタれない脳にする効率よい栄養の摂り方」

大学受験生のお母さま方向けのセミナーを開催しました

先日は主催者さんのお友達12名というこぢんまりしたセミナーでしたが、その分質問し放題で和やかな雰囲気の中、私も気持ちよくお話しすることが出来ました。

大学受験は日程的にも長期に渡りますし、時期がなんといっても真冬。
雪のトラブル、インフルエンザなどの感染症のトラブルの多い季節になります。

受験の追い込みは秋から徐々に始まり、受験生のストレス、親のストレスも徐々に高まって行きます。

ヘタれない脳にいいことをする

「17歳のカラダと食、ヘタれない脳にする効率よい栄養の摂り方」
セミナータイトルは主催者さん命名。
しびれるタイトルでスライドを作る私にもいい刺激とヒントになりました。

勉強する、ものを考えるのに大切な脳。

脳の機能を最大限に引き出していくにはやはりある程度の栄養も関係あります。

脳をよりよく働かせるのには適切な栄養が欠かせません

脳によくないことは除いていく

脳にいい食べものを知ることも大事ですが、脳によくないものをいれない、しない、というのもすごく大事。

よかれと思って食べていたものも実は違った!
ってことも結構あります。

まずは
☆甘いものを避けること
☆脳にいいからというキャッチに踊らされずブドウ糖をダイレクトに口にしないこと
☆血糖値の維持を心がける事

これだけでもかなり違います。

体調もメンタル・思考・行動まで変わります。

熱心にメモを取りながら真剣なまなざしで!

これから夏本番になりますが今年はどうも冷夏&多雨傾向かも。

そうなると体調の維持は一工夫いりますね。
夏を征する者は受験をも、というのも事実だったりします。

この先体調を整えて春に桜が咲きますよう応援&祈っています。

主催してくださったMさん、ご参加くださったみなさま
ありがとうございました。

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子どもの健やかな成長は誰しもが願うところですけれど、なかなか背が伸びない、とか体重が増えない、病気ばかりしている、病気がなかなか治らない・・反抗がすごくて、とかお友達とのトラブルが多くて・・とか悩みは何かしらありますしつきないですね。
こんな所に実は毎日食べている食事、栄養が関わっているとしたら?まさかの食事?!と思う方もいらっしゃるかも。
でも毎日のこと、食事は意外に影響があるかもですよ。
今から出来る事をして健やかにトラブルのない子育てを楽しんでくださいね。

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以前のセミナー(No.1&No.2)の受講者の方には半額でご提供いたします。今回のテーマはお茶会でも人気が高かった
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No.6 ぴかぴかの新学期ママができる、元気に楽しく通える5つのコツ
お食事とおやつでパワーアップ!皆勤賞をめざして!

皆勤賞をめざして新学期の準備を!
新学期・新入学・新入園
新しい環境でのスタートを元気に迎えたい。
病気などでお休みしないで通ってほしい。
親の願いですよね。
生活習慣が大事なのは知っているけれど、何をどう気をつけたらいいのか?
具体的にどうしたらいいのか?
気がつかない、なにげなくしていたことにも落とし穴が見つかります。
生活習慣と同じかそれ以上影響があるのがお食事です。
毎日朝・昼・晩と食べていくものですからこれまた積み重ねですし、何よりも私達の体とこころを作っています。
子どもはそれに加え大きく成長しなければなりません。

No.7☆2019「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」

募集中No.7「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」
今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。
成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。
それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。
そしてケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。
ケガをしない工夫も大切。
成長期に気を付けなければならない事もあります。

なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。

子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。
途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。
才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。

【今後の予定】
順次配信予定
【大人の気になるコンテンツ】
「シミ・シワ・タルミを防ぐお食事」
「しつこい疲れの正体」(仮)
【お子さんの成長&発達などに関するコンテンツ】
「子どもの健やかな成長に必要な栄養とお食事」

「意外と知らない症状 子どもも大人もみんな貧血だった? 」仮

その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。

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