何度でも、食事の大切さと栄養をとることの重要性について

何度でも、食事の大切さと栄養をとることの重要性について

『うつ病・精神疾患は治る・・・大切な栄養 』

(08/04/16)から

いつもこのブログにコメントを頂いている方のコメントの一部をご紹介

ある精神科医が、農村地帯に住む中高年の患者と、都市部に住む若者を比較して、前者は抗うつ薬の効き目がとてもよく、回復が早い。一方後者は抗うつ薬があまり効かない。これは食生活の違いからくるのではないか、という意味のことを自身の経験から書いておられました。

私はすごく良くわかる気がしました。良い食事をしている人は、薬で当面の症状を緩和しているうちに、本来もっている治癒力でじきになおってしまうのではないか、そして、ファーストフードや清涼飲料などを多く食べつけている人たちは、ひどい栄養欠損状態になっている為、自然治癒力が働かない。

薬で多少はよくなるものの、薬は根本から治してくれるものではありませんから、栄養不足が解決されないままで薬をやめれば又ぶり返す‥そういうことではないかと。

私も全く同感。薬で補う訳で、すべてを解決してくれる万能薬ではないのだ。人間はそもそも自然治癒力が備わっているのだから、それをちゃんと機能させるためにも、日々の食べ物、食事は大切。

人間が生きていくために必要なのは食べること。好きな物を好きなだけ何も考えずに食べていたのでは、健康で生き生きとした豊かな生活は出来ない。

カロリーばかり気にしていても、健康にはなれない。痩せることも出来ない。

あなたの体はあなたが食べたものから出来ている!!

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お食事とおやつでパワーアップ!皆勤賞をめざして!

皆勤賞をめざして新学期の準備を!
新学期・新入学・新入園
新しい環境でのスタートを元気に迎えたい。
病気などでお休みしないで通ってほしい。
親の願いですよね。
生活習慣が大事なのは知っているけれど、何をどう気をつけたらいいのか?
具体的にどうしたらいいのか?
気がつかない、なにげなくしていたことにも落とし穴が見つかります。
生活習慣と同じかそれ以上影響があるのがお食事です。
毎日朝・昼・晩と食べていくものですからこれまた積み重ねですし、何よりも私達の体とこころを作っています。
子どもはそれに加え大きく成長しなければなりません。

No.7☆2019「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」

募集中No.7「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」
今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。
成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。
それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。
そしてケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。
ケガをしない工夫も大切。
成長期に気を付けなければならない事もあります。

なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。

子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。
途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。
才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。

【今後の予定】
順次配信予定
【大人の気になるコンテンツ】
「シミ・シワ・タルミを防ぐお食事」
「しつこい疲れの正体」(仮)
【お子さんの成長&発達などに関するコンテンツ】
「子どもの健やかな成長に必要な栄養とお食事」

「意外と知らない症状 子どもも大人もみんな貧血だった? 」仮

その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。

【栄養素別コンテンツ】
第一弾配信中

《今後の配信予定》
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