便秘・・・たんぱく質不足かも? 1-2

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便秘・・尾籠な話で恐縮・・・

便秘の原因は色々ある。

・腸の働きが落ちている

・食物繊維が足りない

・水分が足りない

・食べている量が少ない

・たんぱく質をとる量が少ない

・ストレス

・病気によるもの

・便意を我慢してしまう

e.t.c.

一般の認識として、一日1回の排便、もしくは2,3日に1回出れば便秘とは言わない、とか、毎日あっても、排便に非常に苦労する、残便感、不快感があるのは便秘というなど。

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