チョコレートのき~せ~つ~ぅ 一年通じての検索語・・

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今年も盛況 !!チョコ売り場!

何やら人だかり・・とのんきで疎い私は近づいてみる・・・

あ~っ、そうか、そうか

もうすぐバレンタインデーなのね

棚が組まれ、そこに所狭しと並べ積まれているチョコの箱・・・

人も一杯いる

昨日は平日だけれど、小学生みたいな子も親子連れでいる。もしかして学級閉鎖でお休み?(インフルエンザなどで閉鎖の場合は外出も禁止なんですけれどね)

一年通じての検索語・・

去年の今頃から毎日絶え間なく続いている検索語。

目の奥が痛い

目がチカチカ

眼球の痛み

目の奥、えぐられるような痛み

こめかみが痛い

目の奥の痛み・吐き気

目の痛み・頭痛

上記の何かしらの検索語で毎日このブログにたどりついて来る方々。本当に驚くなかれ、毎日毎日、一年続いた。

年が明けてこのところまた増えてきた。

私の勝手な想像だけれど、年末も多かった事を考えるともしやクリスマスケーキとかお正月の食事も影響しているのだろうか?

チョコレートに限らず、甘い物、精製された炭水化物の摂りすぎから来る血糖値の思わぬ変動で、検索語に並んでいる、頭痛や目の痛み、眼球の痛み、目の奥の痛みは起こりうる。

勿論パソコンや携帯、テレビ、ゲーム類のやりすぎなどで眼精疲労や肩こりや首の凝りからくる物、何か他の病気が潜んでいる場合もある。

また血糖値の変動によって肩こりや筋肉の凝りなども起こりやすくなる。

寒いと炭水化物、甘い物が欲しくなる。素早くエネルギーにするためだ。特にたんぱく質が足りていない人は、たんぱく質から糖に変わるものがないので、余計に消化が早く体温を保つのにも必要なエネルギーになる物を食べたくなる。

季節柄チョコレートもケーキも食べるチャンスが増えるのもこの時期。

以下、低血糖症と精神疾患の手引きから引用(柏崎 良子 著)

眼球の痛み

眼球の痛みは視神経を養う血管の収縮によって、栄養が十分行かないためおこります。後頭部痛と同時に起こることが多く見られます。この時、眼に温めたタオルを当てたり、後頭部を温めたタオルでマッサージしたりすると痛みが和らぎます。

眼球痛と同時に起こる人も多い、偏頭痛について。

偏頭痛

偏頭痛は血糖が下がった場合、脳に多くの血液を送り出し、必要な血糖量を補おうとする身体のメカニズムにより、心臓の拍動ごとにめいっぱいたまった血液が血管壁を圧迫することが原因の1つです。

心臓の拍動ごとに・・ずきんずきんと言う頭痛はこのため。

偏頭痛は貧血があっても起こりやすい。

血管が拡張しているタイプの頭痛は、頭を冷やすといいが、締め付けられるような頭痛は温めるとよい。

これらの血管の収縮にも血糖の変化は関わっているし、血糖値を上げるために分泌されるホルモン、つまりアドレナリンやノルアドレナリン、コルチゾールなどの働きも大きく関わってくる。

(血糖値が下がり始めたときや下がりきってしまったときに出る人がいる)

眼球痛や頭痛のある方々、これからからの季節、特に甘い物、チョコレートなどはカフェインも入っているので症状を起こしやすくなるので十分ご注意を。

よくやってしまうのが、そういうときに甘い物を食べると落ち着くと言う物。

その時は一時的によくなる場合もあるかも知れないけれど、甘い物で血糖値を上げる事を繰り返していると、症状が出やすくなったり悪化するのでご用心。

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でも毎日のこと、食事は意外に影響があるかもですよ。
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皆勤賞をめざして新学期の準備を!
新学期・新入学・新入園
新しい環境でのスタートを元気に迎えたい。
病気などでお休みしないで通ってほしい。
親の願いですよね。
生活習慣が大事なのは知っているけれど、何をどう気をつけたらいいのか?
具体的にどうしたらいいのか?
気がつかない、なにげなくしていたことにも落とし穴が見つかります。
生活習慣と同じかそれ以上影響があるのがお食事です。
毎日朝・昼・晩と食べていくものですからこれまた積み重ねですし、何よりも私達の体とこころを作っています。
子どもはそれに加え大きく成長しなければなりません。

No.7☆2019「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」

募集中No.7「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」
今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。
成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。
それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。
そしてケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。
ケガをしない工夫も大切。
成長期に気を付けなければならない事もあります。

なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。

子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。
途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。
才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。

【今後の予定】
順次配信予定
【大人の気になるコンテンツ】
「シミ・シワ・タルミを防ぐお食事」
「しつこい疲れの正体」(仮)
【お子さんの成長&発達などに関するコンテンツ】
「子どもの健やかな成長に必要な栄養とお食事」

「意外と知らない症状 子どもも大人もみんな貧血だった? 」仮

その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。

【栄養素別コンテンツ】
第一弾配信中

《今後の配信予定》
☆アミノ酸について
☆ビタミンA
☆ビタミンB
☆ビタミンC
☆ビタミンD
☆ビタミンE
☆各種ミネラル
☆脂質

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