しょっちゅう風邪を引く・・・
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私の親戚の子どもがそう。時々メールのやりとりをするけれど、小学２年生の子と年長さんの子は交代や同時によく熱を出して寝込んでいる。
えーっまた？？
と言うほど、年に何回も風邪を引き熱を出している。
大人にもいる。しょっちゅう風邪を引く、引くとなかなか治らない・・・
風邪を引きやすい人とそうでない人、どこが違うのだろうか？
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- 睡眠よくとっていない
- 薄着をして体を冷やしてしまう
- 疲労
- 栄養不足
- ストレスが多い
おおざっぱにこんな理由がある
風邪を引きやすい人とそうでない人の違い・・・免疫力の違い？
それもある
重要なのはやはり『栄養』
一番重要なのはタンパク質
タンパク質が足りていないと風邪をよく引く。引いてもなかなか治らない・・・
免疫力向上にもたんぱく質が鍵を握っている・・・
親戚の子ども達、甘い物も食べないようにしてね
粘膜を弱めますよ
血糖値の変動が大きくなると体力も低下しますよ
ビタミンB群も大量に消費して、体のあらゆる代謝が狂いますよ
肉や魚、卵、豆類しっかり食べて風邪予防
もちろん緑黄色野菜を中心にビタミンたっぷり摂ってね・・・
(意外と思うかもだけれど、お肉にも含まれるのでお肉もね！)
そうそう、あなた達は成長期だから貧血も改善しないとね
粘膜の潤いと働きを良くするのに貧血は御法度
その他色々あるけれど・・・
これをうまく伝えられるようなら、苦労しないなぁ～
風邪予防に栄養必須、砂糖類は食べないように、なんて誰が信じるかなぁ・・・
