代謝がいいからすぐお腹が空くんだよねー

消化が早いんだと思う

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年末無事帰省した第二子。

普段食べられない食事メニューで年末年始、にこにこしていた。

人生食べることが楽しくてしょうがない、と言ってのけた・・・さすが私の子・・・食いしん坊・・・

親の心配をよそに実にのびのびと色々食べているようだ。

スナック菓子にチョコレート、ガム、ジュースにお酒も大好きらしい(量は飲めないらしいけれど)

これだけ見ても糖質依存はまだまだ・・・・

ただ以前より気を付けているのは確か

食べる量とか、タイミング(空腹時を避ける、食べるときは甘い物から食べないなどの工夫)、食べる頻度(たまに、しか食べたり飲んだりしないと言うイイブン)一応商品の表示を見て選んで買っているらしい・・・・

好きなおかずメニューを一杯食べて満足だった我が子。

「でもね、代謝がいいらしくてすぐお腹が空くんだぁ~」

(えっ、はぁ???それはかなりまずい)

「消化も早いんだと思うなぁ~」

あのね、あれだけ食べて時間も経っていないのに、お腹が空くのはおかしいのよ。炭水化物(糖質)ばかり食べているんだったらそれも分かるけれど、そうじゃないのだから・・・かなり問題よ

「じゃあ、何が問題よぉ~」

インシュリンがバンバン出てる、って事。知らないよ、気を付けないと糖尿病に移行するよ・・・

「えっ・・・・」

と一瞬ぎょっとした顔していたけれど、事の重大さや理解はとうてい出来ないようだった。

困ったなぁ・・・この状況・・・

このブログにたどり着く方の中に結構多いのが、「食べても食べてもお腹が一杯にならない」「食べた後すぐお腹が空く」などだ。

危機的状況で、第二子のことも含め非常に心配している。大丈夫か??

日本の皆さん・・・真剣に食生活見直さないと大変ですぞ・・・

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成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。
それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。
そしてケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。
ケガをしない工夫も大切。
成長期に気を付けなければならない事もあります。

なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。

子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。
途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。
才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。

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