生活習慣病予備軍 3-4 各数値の意味する物

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各数値の意味する物

調査対象の高校生が何を食べていたかは書いてはいなかったけれど、私が昨日書いた内容の食事だとしたら、問題となっている下記のデーターが高く出る可能性があるだろう。

詳しい新聞記事(4月11日付け)はこちら

高血圧・・・

    • 塩分の摂りすぎ(加工食品や外食・スナック菓子などの食べ過ぎ)
    • たんぱく質不足による血管膜の脆弱(たんぱく質不足から来るコラーゲン不足で血管のしなやかさがない)
    • カルシウム(マグネシウム)の不足で血管の収縮が不十分(カルシウムは加工品摂取で排出される。血管の収縮にカルシウムが作用している)

高中性脂肪・・・

    • 炭水化物(糖質)の摂りすぎ・糖質・糖類の摂りすぎ・食べすぎ(スナック菓子・お菓子・ジュース・缶コーヒー・パン類・麺類・ご飯)
    • たんぱく質不足
    • 運動不足

低善玉コレステロール血症・・・(善玉コレステロール=HDLコレステロール)

    • たんぱく質不足
    • 運動不足

空腹時高血糖・・・

    • 糖分の摂りすぎ
    • 糖代謝異常
    • 不摂生によるホルモン分泌異常(インスリン・アドレナリン・ノルアドレナリンなどのホルモン)
    • 朝食を抜くなどの欠食で血糖値の調節が上手くいかない

お腹を満たすだけの乱れた食事。運動不足や不摂生で新聞が指摘しているように、若くともすでに生活習慣病になっている生徒もいるらしいし、予備軍も沢山存在する。

子どもが小さい頃から、親子で食べることの重要性、正しい習慣を付けられるよう親たちは栄養や生活習慣について学び、しっかり子どもに伝えるべきだと思う。

一度損なった心身の健康はなかなか元に戻らないと言うことは、私自身十分経験している。

今日からでも是非出来ることから始めて欲しい。

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でも毎日のこと、食事は意外に影響があるかもですよ。
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皆勤賞をめざして新学期の準備を!
新学期・新入学・新入園
新しい環境でのスタートを元気に迎えたい。
病気などでお休みしないで通ってほしい。
親の願いですよね。
生活習慣が大事なのは知っているけれど、何をどう気をつけたらいいのか?
具体的にどうしたらいいのか?
気がつかない、なにげなくしていたことにも落とし穴が見つかります。
生活習慣と同じかそれ以上影響があるのがお食事です。
毎日朝・昼・晩と食べていくものですからこれまた積み重ねですし、何よりも私達の体とこころを作っています。
子どもはそれに加え大きく成長しなければなりません。

No.7☆2019「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」

募集中No.7「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」
今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。
成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。
それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。
そしてケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。
ケガをしない工夫も大切。
成長期に気を付けなければならない事もあります。

なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。

子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。
途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。
才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。

【今後の予定】
順次配信予定
【大人の気になるコンテンツ】
「シミ・シワ・タルミを防ぐお食事」
「しつこい疲れの正体」(仮)
【お子さんの成長&発達などに関するコンテンツ】
「子どもの健やかな成長に必要な栄養とお食事」

「意外と知らない症状 子どもも大人もみんな貧血だった? 」仮

その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。

【栄養素別コンテンツ】
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