《女性の健やかな一生をサポート&女性のミカタ》ふじもとひろみ
松も明け、お正月気分も抜けてきてはいるけれど、体重が！！って方もいらっしゃるのでは？ 年末年始は普段の生活より動かない割に食べたり飲んだりする回数や量がどうしても多くなりがち。 そして何より糖質の摂取量が増えるのでどうしても太りやすくなります。 おせちもしかり、雑煮や焼き餅などのお餅もしかり。 お酒もジュース類もお茶菓子も増えますよね。 それと『こたつにみかん』を合い言葉にむしゃむしゃと・・ これら全部糖質なのでやっぱり太ります。 太ったとき、落とすべきものは体重もだけれど、脂肪を落とさないと意味がありません。 体重だけに目がいっていると、脂肪より大切な筋肉が減ってしまい逆に太りやすい体作りをしてしまうことになります。
昨日19日、名古屋でみなさまご存じのイオンのグループ組織《イオンクレジットサービスユニオン》様からのご依頼で、 「体脂肪を減らす食材と栄養」と題しまして21名のみなさまにお話してきました。 名古屋近辺の方ばかりと思いきや、浜松や三重からの遠くからもご出席いただいて終始和やかで時折笑い声が聞こえ、楽しいセミナーになりました。
ごはんもお餅も糖質ですから､消化されてすぐに糖になります 私の経験からお正月のおせちやその他のご馳走 果物やお菓子、ジュースなどの飲み物で実は体調もメンタルも崩れがちになるのです・・ 何故かってお子さんはまだ内臓も内臓機能も未熟 一度に大量の糖が入るのは処理仕切れないのです 血糖値のコントロールがまだまだ未熟 血糖を下げる《インシュリン》の量も少ないし適切に分泌が出来にくいのです 血糖値の急な上昇、乱高下は目に見えませんが小さいお子さんほど確実に起こります
呑んだ後には〆のラーメン！ 私は殆ど呑めないのでラーメンまではたどり着かないのですが、よく「〆(しめ)のラーメンはうまい」と聞きます ...
毎日のお弁当 毎日のお弁当 メニューに悩みますよね 子どものお弁当はちっちゃいからいいけれど、大人のは大きいから大変・・ 私はし...