お正月太りをぶっ飛ばせー体脂肪を減らす!

やっぱり多い糖質量

松も明け、お正月気分も抜けてきてはいるけれど、体重が!!って方もいらっしゃるのでは?

年末年始は普段の生活より動かない割に食べたり飲んだりする回数や量がどうしても多くなりがち。



そして何より糖質の摂取量が増えるのでどうしても太りやすくなります。

おせちもしかり、雑煮や焼き餅などのお餅もしかり。


お酒もジュース類もお茶菓子も増えますよね。


それと『こたつにみかん』を合い言葉にむしゃむしゃと・・


これら全部糖質なのでやっぱり太ります。

☆余談☆

松が明ける時期が関東と関西では違うことを知ってびっくりした次第。


関東は7日。関西は15日、というところが多いようです。

一昨年まで関西以西に住んでいた私ですが、周りのおうちのお正月飾りが10日過ぎても飾ってあって不思議に思ったことがあったんですよね。


どうもこういうことだったらしい・・

脂肪の落とし方を間違えるとリバウンドしやすい

太ったとき、落とすべきものは体重もだけれど、脂肪を落とさないと意味がありません。


体重だけに目がいっていると、脂肪より大切な筋肉が減ってしまい逆に太りやすい体作りをしてしまうことになります。


明らかに食べる量やそれに伴うカロリーが多いと太るわけですが、ダイエットする時にカロリーばかり減らしたり、食事を抜いたりすることは逆効果です。


大事なのは脂肪を減らして筋肉を増やすこと、これ鉄則です。

お正月太りをぶっ飛ばしたい方へ

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こんな所に実は毎日食べている食事、栄養が関わっているとしたら?まさかの食事?!と思う方もいらっしゃるかも。
でも毎日のこと、食事は意外に影響があるかもですよ。
今から出来る事をして健やかにトラブルのない子育てを楽しんでくださいね。

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体脂肪とひと言でいっても色々な悩みがあると思います。

 

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