お弁当、何を入れる?

毎日のお弁当

毎日のお弁当  メニューに悩みますよね
子どものお弁当はちっちゃいからいいけれど、大人のは大きいから大変・・

私はしっかり食べないと体力も気力も持たないので、仕事しているときは二段弁当とか持っていっていた時期もありました

本来ズボラなのでいかに手を抜いて、しかも美味しく食べられるかをいつも考えていました

朝起きるのが苦手でしたから、前の晩のおかずを多めに作っておいて当日は温め直して詰めるだけとか、鮭の切り身を焼く、卵焼きを追加する、さっと炒める野菜炒めを追加する、なんてやって追加していました

それじゃないと一から作るのじゃ、私はいったい何時に起きればいいのよ・・とね


(駅弁とかも選ぶとなると悩ましい ご飯が多すぎてタンパク質少ない・・野菜が多いのはいいんだけれど、甘く味付けしすぎて残念・・)

糖質制限じゃないけれど・・

かつてワタクシ幼稚園で働いていました
お弁当を持って行く園でした

「せんせーのお弁当ごはんが少ない~なんで~」といわれた事ありました 笑

お米のごはんの糖質も大事何ですが、タンパク質はもっと大事

なのでどうしても比率的にごはんが少なめ

「おかずをたくさん食べたいからよ お肉とか大好きなの」とアピール

ご飯の比率減らしてタンパク質増やすとお腹空きにくいし夕方の体調不良予防できます 是非

仕事していたときのお弁当写真↓

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

冷食も上手に使います
この日のメニューはエビフライ(多めに作っておいて冷凍) ハンバーグ(前の晩のおかず ちっちゃいのを作っておきました)  スナップエンドウは朝ゆでました
鮭も卵焼きも朝焼きました

ご飯は五穀米

残席わずか
ピン来た方は是非

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残席わずか

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日時 9月27日水曜日 11時~12時30分くらいまで

場所 都内カフェ

(ご参加決定の方に場所をお伝えします)

参加費3000円 別途飲み物代

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子どもの健やかな成長は誰しもが願うところですけれど、なかなか背が伸びない、とか体重が増えない、病気ばかりしている、病気がなかなか治らない・・反抗がすごくて、とかお友達とのトラブルが多くて・・とか悩みは何かしらありますしつきないですね。
こんな所に実は毎日食べている食事、栄養が関わっているとしたら?まさかの食事?!と思う方もいらっしゃるかも。
でも毎日のこと、食事は意外に影響があるかもですよ。
今から出来る事をして健やかにトラブルのない子育てを楽しんでくださいね。

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