雨の日、台風の日、低気圧の日、しんどい日のごはん

今日はダウンしている人が多い

昨日はぴかぴかに晴れていたのに、今日は夜中から本降り

台風は近づいているし、低気圧は連日居座り

あーだるい やる気が出ない  体がいうこと利かない
頭痛がある   肩こりがいつもよりひどい  くしゃみを連発  のどが痛い 古傷が痛む・・

子どもがいつもよりぐずる  なかなか起きて来ない
だるそうにしている・・

あるある・・な方いらっしゃるのでは??

これって気圧の変化に体が付いていかないから、なのです→こちらにも書きました

今日はこんなに急激に気圧が下がっています

これを教えてくれるのが
アプリ「頭痛~る」

アンドロイド→https://goo.gl/CWHkCR

iPhone→https://goo.gl/xbSXFy

お腹空いた だけどしんどくてごはん作れない~

今日みたいな日はお腹が空いていることはいいことではありません

タダでさえ血糖値を維持出来にくくなっているので具合悪くなりやすい

しかも何日か体調崩す日が続く可能性も・・

なので空腹を感じる前に何か食べないとです

血糖値を維持出来ない、と聞いて「飴ちゃんなめよう」
「血糖上げるには甘いものよね!」というのは実は逆効果の場合も・・

これは基本、しないで欲しいです・・余計に具合悪くなります

で、こんな日は思い切って帰り道でお総菜を買い込むとか、デリバリーを頼むとか 究極、冷凍食品をレンチン

近くのコンビニで何かを・・というのはアリです

今日みたいな日はそのくらい緊急的な日・・

ただ食べるものは選ばないとです

カップラーメンにおにぎり、とか冷凍食品の大学芋とかじゃない方がいいです

なるべくタンパク質系のものが多い方がいい

お豆腐でもいいし、お総菜の唐揚げ、トンカツ、だし巻きたまご、ゆで卵・・

ちょっと頑張って探してみてくださいね

で、我が家はデパ地下でほぼ全部調達
出掛けててお腹空きすぎたので買いました
お総菜をうまく使うのはアリです

この低気圧が事前に分かっていれば前の日までに買い込んでおくとか作り置きするとかの対策が出来るんです

頭痛~る優れもの

買ってきたお総菜と多めに作っておいたおかずのみの晩ごはん

《女性の健やかな一生をサポートする食のアドバイザー》
プレママ&子育て中のママ達の栄養サポートもしています。 細胞レベルから健康に!!

分子整合栄養医学健康指導士・ 血液栄養診断士

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