忙しいと食事が出来ない
昨日は食事を抜かないで～とお伝えしました
こちら
でもほんとにお忙しい人はそんなこと言っていられませんね・・
でも「食事する」と決めて、意識を向けて是非一口でもお食事してほしいです
少しずつの積み重ねで体を壊した方を一杯知っているから・・
コンビニもスーパーも使いよう～
コンビニは24時間どこでもあります
忙しい人の味方でもありますね
忙しいとコンビニでおにぎりだけ､カップラーメンだけ買って済ませる、という方もいらっしゃると思います
これだと糖質しか摂れないのです
これに例えばレジの所にあるチキン類やレトルトパックになったいわゆるチルド総菜
ゆで卵(サラダ)だし巻き卵やこれからの季節、おでんもあります
ポイっと口に入れられるチーズとかおつまみ系の小魚類も使えます
手軽に食べられるものもあるので是非加えて欲しいです
(タンパク質、特に動物性タンパク質をプラスして)
コンビニもスーパーも選び方でずいぶん体は違ってきます
あ、この際添加物とかその他の事は大目に見たいです
お食事抜いてタンパク質不足になるのが怖いですから・・
是非､食べる事を意識してコンビニやスーパーをのぞいて見て下さい～
