毎日の食事でNGなこと

当たり前になってしまっている毎日の【食事】

人間って毎日毎日することとか習慣になっていることって、なかなか変えられないですよね

習慣になっているからこそ続いている、という面もありますけれど

だけれど習慣だからこそ、時々面倒になったりしませんか??

私は大事だけれど、色々な事情で崩れやすいのは毎日の食事習慣だと思っています

一日3食、毎日です 一日も休みなく

中には1日食べなくても平気、一食抜いても大丈夫
元々あまり食べない~とか色々でしょうけれど、それも含めて『食習慣』だと思っています

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やってはいけないNGなこと

やってはいけない事
色々ありますけれど私がやってはいけないと思うのは「食事を抜くこと・自分を粗末に扱うこと」だと思っています

色々な食事方法や考えがあると思いますけれど、
食事は抜かずに食べて欲しいです

1回2回は大丈夫かもしません
色々な事情があるかも知れません
でもそれ以上はやっぱり避けたい

食べない分、体は筋肉を分解して必要なエネルギーを作り出しています(糖新生といいます ググってね)
注・体に必要なのはエネルギーだけじゃないですよね?

これだと大事な筋肉が減ります 新陳代謝が落ちます
(なので太りやすくなるんですよ~)

そしてエネルギーだけでなく大事な栄養も摂れていませんから今はよくても明日以降の健康は保証の限りではないのです

体は健気にも最低限生きていかれるように足りない分を

つじつま合わせをしてやりくりしているのです

ご自分の体、と人生
最低限生きていかれるだけでいいですか??
ご自分の体、そんなに粗末に扱っていいですか??

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