コラーゲンたっぷりでお肌ぷりぷり・・・？
「コラーゲンたっぷりで・・・」テレビなどでよく言っている。肌にいいとされるコラーゲン。
コラーゲン入りの化粧品、コラーゲンたっぷりのゼラチン質のフカヒレ・・
どちらも高価でお肌によさそう。どちらも使って見たらさぞかし肌がきれいになるのではないか・・・
女性はこういうのに弱い。経済的に許されれば、何でも試したい・・・本音だろう・・
コラーゲン
夢と希望を砕くかも知れない今日のお題・・・
結果から申しましょう。コラーゲンは肌に塗っても分子が大きいため、肌には殆ど吸収されません。
では食べれば? 残念ながら食べたところでコラーゲンとしての効果は期待するほどありません。
今まで一生懸命頑張って来た方はがっくりするかも知れない。
コラーゲンは人間の身体の中で作り出してこそ、有効だと言う。肌だけではなく腱や軟骨、細胞の膜などの生成に役立っている大切な物だと言う。
人間の体の中の全たんぱく質の約３０%を占めるという大切な物。
ではどうやって体内で作り出すのか?
まずはたんぱく質を沢山とることです。コラーゲンを作り出す大切な材料はたんぱく質です。何を作り出すにも材料がないとだめですよね。
それからコラーゲンを作り出すときにその構造をしっかりさせてくれるのが、ビタミンC。
ビタミンCが足りないと弱いコラーゲンになってしまうとか・・・(コラーゲンは３本の複雑に絡み合った縄のように、らせん構造にになっているが、ビタミンCが足りないと絡み方が弱いそうだ)
おっと、これも大切。鉄分!この３つがそろわないとコラーゲンは上手く作り出せない。鉄はコラーゲン合成に必須で粘膜強化に使われる。
たんぱくしつ質不足はお肌にも影響するのです。たんぱく質をとっていないと貧血にもなる。コラーゲンの合成に鉄も重要だから・・・
やっぱり食事はしっかりとりたいものだ。
