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マグネシウムというミネラル
人間の体にはなくてはならないミネラルは色々ある。その中でも私自身全くといっていいほど知らなかったのが、『マグネシウム』
知っていたのは、カルシウムとマグネシウムは合わせて摂った方が効果が上がるし、好ましい、というくらい・・・
ふらっと入った本屋さんでマグネシウムに関する本を見つけ読んでみました。
まあ、驚いた。
マグネシウムはかなり重要なミネラル。
欠乏することでありとあらゆる症状が出てしまう。
日本ではあまりこのように詳しく説明しているのはなかなかなかったように思うけれど、そう思っているのは私だけでしょうか？
マグネシウムの働き
マグネシウムは実に300種類以上もの酵素反応に関わっているとされています。
けれど現代人はマグネシウムの摂取不足が深刻で、このミネラルが不足しているがために起こる様々な症状や病気がたくさんあるのだといいます。
【マグネシウムの働き一例】
- タンパク質の合成
- 神経伝達
- 神経伝達の抑制
- 心機能の維持
- 筋収縮
- 細胞内のエネルギー合成と貯蔵・伝達
- 血管運動神経亢進
- 血圧調節
【欠乏で起こる症状など(ごく一例)】
- 精神疾患
- ぜんそく
- 腸疾患
- 糖尿病
- 疲労
- 心臓疾患
- 不眠
- 偏頭痛
- 低血糖症
- 虫歯
- PMS
- 不妊
