たんぱく質を摂ることに慣れたら、プロティンスコアも気にしてみる6-

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非必須アミノ酸もお勉強

  • システィン
  • 傷の治癒の促進。
  • ブドウ糖の代謝
  • 皮膚へのメラニン色素の沈着を防ぐ
  • 解毒作用に関係する。
  • タウリンの前駆体。
  • アラニン
    • 脂肪の燃焼に関与。
    • アルコール代謝に利用。
    • 体に必要な糖を合成する材料。
    • もっともエネルギー源として利用されやすい。
  • アスパラギン酸
    • 体内の老廃物の処理、肝機能の促進。
    • 有害物質を体外に排泄し神経を守る効果。
  • グルタミン酸
    • 脳の働きを高める。
    • 潰瘍の治癒を早める。
  • グリシン
    • 保湿作用、制菌作用、キレート作用、酸化防止作用。
    • 筋肉の収縮に深く関わっているクリアチンの母体。
    • 生体内の主な抗酸化物質であるグルタチオンの構成成分。
  • プロリン
    • 脂肪の燃焼に関与。
    • コラーゲンの合成・促進に関与。
  • セリン
    • 天然保湿因子の主成分で皮膚の潤いを保つ。
    • グリシンとスレオニンから生合成される。
  • アルギニン
    • 成長ホルモンの分泌に大きく関与。
    • 体内の活性化、免疫反応の強化、筋肉の強化などに効果がある。
    • グルタミン酸から体内生成されるが子どもは十分合成できないため、食事から摂る必要がある。(子どもにとっては必須アミノ酸)
  • アスパラギン
    • 加水分解されるとアスパラギン酸に変化する。
  • グルタミン
    • 筋肉のたんぱく質合成を補助する。
    • 腸管のエネルギー源。
    • 消化管(粘膜)の維持。
    • 免疫能の維持改善。傷の修復を促進。
    • ストレスが多いと消費量が増える。
  • チロシン
    • 甲状腺ホルモンや、皮膚や髪の黒色色素であるメラニンの前駆体。
    • 神経伝達物質であるアドレナリン・ノルアドレナリン・ドーバーミンを生成する原料・前駆体。
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WEB版セミナー募集開始・第一弾《体脂肪を減らす食事と栄養》 2018Ver.

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体脂肪とひと言でいっても色々な悩みがあると思います…

No.2 《あなどってはいけない、成長期の栄養 今からでも間に合うお食事改善 成長を妨げるのは鉄不足かも?!》

WEB版セミナーNo.2あなどってはいけない、成長期の栄養 今からでも間に合うお食事改善 成長を妨げるのは鉄不足かも?!
子どもの健やかな成長は誰しもが願うところですけれど、なかなか背が伸びない、とか体重が増えない、病気ばかりしている、病気がなかなか治らない・・反抗がすごくて、とかお友達とのトラブルが多くて・・とか悩みは何かしらありますしつきないですね。
こんな所に実は毎日食べている食事、栄養が関わっているとしたら?まさかの食事?!と思う方もいらっしゃるかも。
でも毎日のこと、食事は意外に影響があるかもですよ。
今から出来る事をして健やかにトラブルのない子育てを楽しんでくださいね。

No.3  栄養療法ってなに?分子栄養学ってなに?自分に足りない栄養素を知ろう

WEB版セミナーNo.3  栄養療法ってなに?分子栄養学ってなに?自分に足りない栄養素を知ろう~受講者募集
もうすぐクリスマス! そして猪突猛進、イノシシ年の新年もやってきます。そこでクリスマス&新年企画としましてお得にご提供することになりました。それぞれ15名様に特別価格でご提供。
以前のセミナー(No.1&No.2)の受講者の方には半額でご提供いたします。今回のテーマはお茶会でも人気が高かった
《栄養療法ってなに?分子栄養学ってなに?自分に足りない栄養素を知ろう》というテーマのセミナーです。

No.4成長期のお食事と栄養を考える 子どもの食事と発達トラブルそれって本当に発達障がい?

発達障がいといわれてもあきらめないで!新WEBセミナーのお知らせ
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No.5タンパク質ってなに?3歩先をいく攻めの分子栄養学で元気に長寿で!

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No.6 ぴかぴかの新学期ママができる、元気に楽しく通える5つのコツ
お食事とおやつでパワーアップ!皆勤賞をめざして!

皆勤賞をめざして新学期の準備を!
新学期・新入学・新入園
新しい環境でのスタートを元気に迎えたい。
病気などでお休みしないで通ってほしい。
親の願いですよね。
生活習慣が大事なのは知っているけれど、何をどう気をつけたらいいのか?
具体的にどうしたらいいのか?
気がつかない、なにげなくしていたことにも落とし穴が見つかります。
生活習慣と同じかそれ以上影響があるのがお食事です。
毎日朝・昼・晩と食べていくものですからこれまた積み重ねですし、何よりも私達の体とこころを作っています。
子どもはそれに加え大きく成長しなければなりません。

No.7☆2019「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」

募集中No.7「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」
今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。
成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。
それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。
そしてケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。
ケガをしない工夫も大切。
成長期に気を付けなければならない事もあります。

なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。

子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。
途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。
才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。

【今後の予定】
順次配信予定
【大人の気になるコンテンツ】
「シミ・シワ・タルミを防ぐお食事」
「しつこい疲れの正体」(仮)
【お子さんの成長&発達などに関するコンテンツ】
「子どもの健やかな成長に必要な栄養とお食事」

「意外と知らない症状 子どもも大人もみんな貧血だった? 」仮

その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。

【栄養素別コンテンツ】
第一弾配信中

《今後の配信予定》
☆アミノ酸について
☆ビタミンA
☆ビタミンB
☆ビタミンC
☆ビタミンD
☆ビタミンE
☆各種ミネラル
☆脂質

テーマのリクエストも受け付けています

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