インフルエンザ猛威・・予防の基本

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予防の基本

手洗い・・頻繁に丁寧に

うがい・・頻繁に喉を潤す

栄養・・毎度ながら、しっかりバランスよく、タンパク質を多めに食べる

睡眠・・早く寝る

生活リズムは崩さないように

薬の副作用

以前騒がれたタミフルによる副作用は記憶に新しいところ。

未成年に投与すると異常行動をし、挙げ句の果てに高いところからの転落死すると言う事故も相次いで、厚生労働省は投与などに注意喚起を促した・・

昨日だったか、もう一つのインフルエンザの薬、リレンザを使った高校生が高い所から転落して死亡したと言うニュースがあった。関連性は不明としながらも厚生労働省は早々と注意喚起をしたそうだ。

リレンザは服用薬かと思っていたら吸入のインフルエンザ治療薬だと言う。口から吸入して使うようだ

以下『医療・医学ニュース』より一部引用

主な作用
A型、B型インフルエンザウイルスの表面タンパク(ノイラミニダーゼ)に特異的に作用して、感染した気道粘膜上皮からのウイルスの遊離性を抑え、感染の周辺への拡大を阻止します。
しかし、発症後2日以内に速やかに用いないと十分な効果が認められていません。

副作用
頭痛、下痢、かすれ声などですが、そのほかにも失神などいろいろな副作用の症状の報告があります。高齢者、妊婦、小児や乳幼児に対する安全性は保証されていません。
過敏症,慢性の代謝性疾患をもつ人、免疫の低下している人、気管支喘息などの呼吸器疾患のある人では安全性は確かめられていません。

副作用が出る人、出ない人の違いは?

インフルエンザの薬に限らず、薬の服用などで副作用が出る人がいる。薬の製造に問題があって出る場合は除いても、副作用が出る人もいれば出ない人もいる。

この差は何なんだろうか? 一人一人顔が違うように薬の効きも違うし副作用の出方や程度が違うのは当然のこと。

ところが興味深い事を聞いた。薬の効きをよくするにも、副作用が出にくくするにも、やはり栄養が関わっているといいます。

著しい栄養欠損がある場合は勿論、たんぱく質が足りない人は薬の効きもよくなく、何と副作用が出やすいというから驚いてしまった。

薬などは肝臓で代謝され不要な物は体外に排出される。
薬の副作用を軽減し、よりよい代謝に関わっているのはやはりタンパク質だとのこと。

体にとっての異物、毒物(薬なども含まれる)は、このタンパク質にうまく包み込まれて体外に排出されます。

インフルエンザにかからないために、免疫力を上げるのもタンパク質が大切な役割をするし、薬の代謝、副作用の軽減にもタンパク質・・・

私自身、タンパク質がこんなに関わって重要だったとは思わなかった。奥が深いタンパク質・・

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でも毎日のこと、食事は意外に影響があるかもですよ。
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皆勤賞をめざして新学期の準備を!
新学期・新入学・新入園
新しい環境でのスタートを元気に迎えたい。
病気などでお休みしないで通ってほしい。
親の願いですよね。
生活習慣が大事なのは知っているけれど、何をどう気をつけたらいいのか?
具体的にどうしたらいいのか?
気がつかない、なにげなくしていたことにも落とし穴が見つかります。
生活習慣と同じかそれ以上影響があるのがお食事です。
毎日朝・昼・晩と食べていくものですからこれまた積み重ねですし、何よりも私達の体とこころを作っています。
子どもはそれに加え大きく成長しなければなりません。

No.7☆2019「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」

募集中No.7「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」
今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。
成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。
それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。
そしてケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。
ケガをしない工夫も大切。
成長期に気を付けなければならない事もあります。

なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。

子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。
途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。
才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。

【今後の予定】
順次配信予定
【大人の気になるコンテンツ】
「シミ・シワ・タルミを防ぐお食事」
「しつこい疲れの正体」(仮)
【お子さんの成長&発達などに関するコンテンツ】
「子どもの健やかな成長に必要な栄養とお食事」

「意外と知らない症状 子どもも大人もみんな貧血だった? 」仮

その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。

【栄養素別コンテンツ】
第一弾配信中

《今後の配信予定》
☆アミノ酸について
☆ビタミンA
☆ビタミンB
☆ビタミンC
☆ビタミンD
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☆各種ミネラル
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