お酒好き・大酒飲み・・・お酒のアルコール量

そんなにのんでないよぉ~

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と、どうもお酒を飲んでいらっしゃる方々はおっしゃるようだ。

「そんなに」と言うけれど「どんな」に飲んでいないんだろう・・・

この疑問をすっぱり解決してくれるのはお酒に含まれるアルコール量。

缶とか瓶とかに必ず書いてある、『アルコール度数』

ビール・発泡酒・その他の雑種と呼ばれるビール、と、それもどきはだいたい5%が多いらしいけれど、2.5%から7%と銘柄によってまちまち。

日本酒は15%が多いとかワインは12%とか、ウィスキーは40%が多いとか言われているけれど、これもメーカーや銘柄によって結構違う。

じゃあ、お酒に含まれる純アルコール(エタノール)量はいくらなのか??

これは当然飲む量によって増えていくわけだけれど、算数の苦手な私は配偶者が空ける缶などを眺めながら、アルコール量がどのくらいなのか? またはどのくらいの量になるのか今まで把握していなかった。

けれど、今後の健康の為にもしっかり揺るぎない「事実」を突きつけて減らしてもらおうと考えた。

ネットの時代、指さえ動かせば大概の情報が入ってくる。

で、ありました !!

簡単に計算してくれるサイトが !

お酒の種類を選び、アルコール度数を必要ならば変更していれポチッとクリックすればアルコール量が出て来る。

配偶者のアルコール摂取量。出ました。

缶ビール(正確にはビールもどき)350ml×2本

焼酎 30-50ccをお湯割りで一杯

本人の申告は「そんなに飲んでいない」である。いつも。前からずっと・・・・

計算してみた。

ビールもどき 30.8g

焼酎     6-10g

合計 36.8gから40.8g 摂っている事に。

これが多いか少ないか?

『1日の純アルコールの摂取の適量は、20gまで』と言われているから、多いのは確か。

そんなー、たかだか10gとか20gくらい多くったって大丈夫でしょぉ、と言いそうだけれど・・・

まぁ、下に引用した量よりはずっと少ないけれど、病気になって死ぬかも知れない量と比べて、「ほら、少ないじゃない」と言うのは論外。

飲酒に関しては自分に甘いのよね~みなさん・・

1日60g以上の純アルコールを、5年以上飲んでいると、臓器障害を起こすリスクが高まると言われています。

1日160g以上の純アルコールを、10年以上飲んでいると、肝硬変になる、と言われています。

アルコール摂取量計算のサイトより一部引用

アルコール量計算サイト

http://www.eiyoukeisan.com/osake/osake_in_def.html

近々、作戦を立てて飲酒量を減らすよう言って見るつもり。

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成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。
それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。
そしてケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。
ケガをしない工夫も大切。
成長期に気を付けなければならない事もあります。

なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。

子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。
途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。
才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。

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