動物性タンパク質食べて～
言わずもがな、大事だから
この一言に尽きます！
体の組成は水分(これもタダの水ではないけれど)除くと一番多いのはタンパク質ですから
そのタンパク質は口から摂った食べ物で出来ている・・
植物性も動物性もどちらも必要で大事なのはもちろんです
じゃあ、なんで「動物性タンパク質食べて～」とわざわざ言ったり書いたりするのか？？
植物性タンパク質はわざわざ言わなくてもしっかり多めに食べているから
植物性タンパク質
大豆製品(豆腐・納豆など) 豆類 野菜や米、小麦、芋類
一方、肉や魚、貝類、たまごなどの動物性タンパク質は意識して食べないと量が足りないからです
なので動物性タンパク質はしっかり食べて下さいね！！
一食 片手に乗るくらいの動物性タンパク質がたべられるのが理想ですがせめて１日でも！
※成長期の子ども、妊娠中、産後&授乳中はもっといります
