タバコの糖類添加・・・低血糖症( 血糖調節異常)と喫煙4-5 タバコで血糖値を上げている、という事実・・

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タバコで血糖値を上げている、という事実・・

血糖値を上げる原因は色々あるのを繰り返し書いて来た。

砂糖、ブドウ糖、果物に含まれる果糖、牛乳などの乳製品に含まれる乳糖、炭水化物の中の米・麦などの糖質。アルコール、コーヒー・紅茶・お茶・チョコレート・ココアのカフェイン、そしてタバコのニコチン類・・・

タバコに関してはニコチンが血糖値を上げる原因の殆どだと思っていた。副腎などを刺激しアドレナリンを放出させて血糖値を上げているのは知っていた。

けれど昨日書いたようにタバコの中には約9.5%の砂糖などの糖類が含まれている。製造過程でどの程度飛んで?しまってどの程度残っているのかは分からない。

影響するのはどのくらいなのかも当然分からない。けれどタバコのニコチンだけが血糖値を上げる原因ではなさそうだ。

タバコ会社(アメリカの事例)が肺ガンとの関連を指摘され、タバコに含まれるニコチンやタールといった有害物質を低減化したけれど、肺ガンの罹患率は実際には減らなかった、というデーターがあるそうだ。

そこで肺ガンの原因として注目されたのは、砂糖などの糖類添加だった。

タバコはご存じの通り依存性がある。吸う頻度、ニコチン含有量が多ければ多いほどその傾向が多くなる。

砂糖などの甘い物も依存性、習慣性、中毒性はある。

甘い物を食べない、と自負している人でも一日に何本もタバコを吸っていたら、一体どのくらいの糖類を摂取する事になるのだろうか??

吸うたびに血糖値を上げている事にもなるとしたら、一体どれだけの頻度で上げているのだろう・・・などなど色々と考えてしまった。

低血糖症の人もタバコの喫煙は例外ではない。甘い物はなるべく食べたり飲んだりしないように努力出来るようになった、努力している、と言う人の中に「ただタバコが止められない」という人は非常に多い。

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今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。
成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。
それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。
そしてケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。
ケガをしない工夫も大切。
成長期に気を付けなければならない事もあります。

なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。

子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。
途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。
才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。

【今後の予定】
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「シミ・シワ・タルミを防ぐお食事」
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