ダメージが多い夏の肌
言わずとも知れたダメージの多い夏の肌
紫外線や汗･皮脂･意外にも乾燥で肌はかなりのダメージです
そんなお肌のメンテナンスはどうしていらっしゃいますか？
まずは洗顔をいつもより入念にして､化粧水も保湿の入ったものや美白のもの・・
美容液もたっぷりと・・
お肌ってケアをすればするほど答えてくれると思います
私がもう1つ提案するのは外からのケアだけでなく、一緒に中からのケアです
外と中からのケアがダブルで効果が抜群なんです
中からのケアは何かというと、
《お肌の再生に必要な材料を食べる事》なんです
肌って私達の食べたものから出来ていますよね？
ですが肌って実は栄養が届きにくい所です
肌は必要な栄養を体に入れていてもなかなか反映されない場所でもあるのです
なぜなら生命に直接関係が薄い所だから
優先順位がとても低い・・
ですので肌の再生に必要な栄養を摂る場合、いつもより意識して食べるといいです
肌の再生にずばり必要なもの
まず【タンパク質】です 主に動物性タンパク質が大事です
植物性ももちろん摂って頂きたいですが、普段こちらはみなさん「摂って～」とお伝えしなくても食べて下さっているんですよね
意外に摂れていないのが動物性タンパク質！
まずは少しずつ増やして食べてみて下さいね
タンパク質以外の栄養素については次回に続きます
